Restez in shape grâce au beach tennis : adoptez la tendance de l’été !

Vous aimez pratiquer des activités sportives tout au long de l’année, pour maintenir votre corps en super forme et garder une silhouette des plus fines. Et puisque vous appréciez passer vos vacances estivales sur une plage de sable chaud, pour profiter de la mer et du soleil d’été, pourquoi ne pas vous mettre à la pratique du Beach Tennis ?

En effet, ce jeu de raquette exécuté principalement sur les plages, qui est récemment devenu un sport à part entière, est un atout pour garder la ligne tout en prenant de la masse musculaire aux endroits de notre corps les plus primordiaux !

En savoir plus sur le Beach Tennis

Beach étant la traduction du mot plage en version anglophone, on comprend aisément que cette appellation de Beach Tennis nous propose de faire une partie de raquette comme on la pratique sur les courts de terre battue, mais à même le sable d’une plage de grande envergure.

C’est donc séparé par un filet qui sépare les 2 camps adverses, que 2 joueurs, voire 4 joueurs, se renvoient la balle pour tenter de marquer un set. Et si les règles sont donc quasiment les mêmes que lors d’une partie de Tennis classique, ici nous n’assistons à aucun rebond de balle au sol !

Les origines du Beach tennis

Qu’importe notre âge, nous avons tous connu le Beach Ball, et peut-être même y jouons-nous encore ! Car cette activité de plage qui se joue avec 2 fines raquettes en bois et une balle de caoutchouc, et qui consiste à se renvoyer la balle sans la faire tomber au sol sur la durée, a eu un succès fou dans les années 70 et 80 du siècle dernier.

C’est donc de ce fameux Beach Ball qu’est venue l’idée à certains de le développer pour l’adapter au Tennis, que l’on pourrait alors pratiquer sur le sable. Pour plus de fun certes, mais aussi pour prendre soin de notre corps tout en profitant de la mer bien entendu !

L’équipement requis pour jouer au Beach Tennis

• 1 raquette pleine, donc sans cordages, faite en bois ou carbone ;
• 1 balle de mini tennis nommée stage 2, légère et de petite taille ;
• 1 filet comme ceux dont on se sert pour jouer au Beach Volley ;
• 1 paire de chaussons de plage pour celles et ceux craignant le sable chaud.

Prendre soin de son corps grâce au Beach Tennis

Comme on le sait tous, marcher sur le sable n’est pas si aisé qu’il n’y paraît, tant nos pieds s’enfoncent et qu’ils semblent comme aimantés vers ce dernier. Il est donc évident qu’une marche à pied ou qu’un footing exécuté à même le sable sec nous font dépenser plus d’énergie que si nous étions sur la terre ferme.

Alors que penser d’une partie de Tennis pratiquée sur ce même sable, où nous bougeons, courons, et plongeons aussi loin que possible pour arriver à renvoyer la balle dans le camp adverse ? Sûr en tous cas que nous y perdons de la graisse superflue, et donc des kilos en trop !

La quasi-globalité de nos muscles en action

Tout au long d’une partie de Beach tennis, ce sont en effet la plupart des muscles de notre corps qui travaillent en rythme. Ainsi, de nos biceps, à nos abdominaux, en passant par nos fessiers et nos cuisses, toute notre masse musculaire se déploie lors de chacun de nos mouvements pour renvoyer la balle.

Au-delà des muscles, ce sont aussi toutes nos articulations, tendons et ligaments qui sont aussi sollicités. Rien de tel donc que cette activité physique pour rester en forme, d’autant que comme toutes les dépenses d’énergies physiques, celle du Beach Tennis favorise le fonctionnement cardiaque et la circulation sanguine.

Pratiquer le Beach Tennis tout au long de l’année

A le pratiquer tous les jours ou presque lors de la saison estivale, il se peut que le Beach tennis vienne à nous manquer dès l’arrivée de l’automne. Mais pour celles et ceux ne pouvant plus s’en passer, pour des raisons qui touchent le fitness comme le pur divertissement, il est possible de le pratiquer un peu partout à condition d’avoir de l’espace sur un terrain de verdure et de pouvoir y planter son filet !

A défaut, une partie de Beach Tennis peut aussi se jouer en intérieur, dans des salles ou gymnases possédant un terrain de volley traditionnel. Enfin, des pratiques comme le squash ou le badminton, qui même si elles sont légèrement différentes, peuvent procurer une sensation proche de celle précédemment connue au sein du Beach Tennis !