PCOD – Causes, symptômes et traitement
La PCOD ou maladie des ovaires polykystiques est une affection hormonale qui touche 5 à 10 % des femmes. Ceci est très courant pendant leur âge de procréer. 9% – 22% des femmes souffrent du problème de PCOD en Inde. Dans notre corps, diverses hormones travaillent en harmonie pour assurer le bon fonctionnement de tous les systèmes.
Dans l’état de PCOD, les hormones d’une femme se désynchronisent. Cela entraîne divers problèmes tels que des règles irrégulières, l’infertilité, la prise de poids, l’acné, etc. S’il n’est pas traité, ce trouble peut causer de graves problèmes de santé chez les femmes, comme les maladies cardiaques et le diabète.
Qu’est-ce que le PCOD ?
PCOD est synonyme de maladie des ovaires polykystiques, qui est due à un déséquilibre hormonal. L’ovulation est une phase du cycle menstruel qui est la libération de l’ovule par l’ovaire d’une femme. Les ovaires produisent également un petit nombre d’androgènes, qui sont l’hormone de reproduction masculine. Dans la PCOD, le déséquilibre hormonal entraîne une sécrétion excessive de l’hormone mâle. Cela provoque un retard des règles et la formation de kystes dans les ovaires. Ce trouble peut également entraîner une absence totale d’ovulation, ce qui peut entraîner l’infertilité chez la femme.
Différence entre PCOD et PCOS
Les gens utilisent souvent les termes PCOD et PCOS de manière interchangeable. Bien qu’ils aient des symptômes similaires, ils sont très différents les uns des autres.
- La PCOD est un trouble hormonal que l’on peut gérer facilement avec quelques changements dans le régime alimentaire et le mode de vie. La PCOD est guérissable sans médicaments ni traitement.
- Le SOPK, en revanche, est un problème endocrinien. Les femmes souffrant de SOPK produisent des quantités plus élevées que d’habitude d’hormones mâles androgènes. Cela interfère avec le développement et la libération des œufs.
- Dans le SOPK, certains œufs se transforment en kystes, qui sont de petits sacs remplis de liquide. Les kystes s’accumulent dans les ovaires et perturbent les règles. Ils peuvent également grossir et bloquer complètement les ovaires. Le SOPK peut entraîner des problèmes de santé chroniques s’il n’est pas traité en temps opportun.
Causes de la PCOD
La cause exacte de la PCOD est encore inconnue. C’est un trouble hormonal et diverses raisons y contribuent. Certains des facteurs associés à la PCOD sont :
- Hérédité
- Obésité
- Niveaux élevés d’inflammation
- Production élevée d’hormones mâles
- Mode de vie malsain
- Une mauvaise alimentation
- Manque de nutrition adéquate
- Pollution
- Excès d’insuline
Symptômes de la PCOD
Beaucoup de femmes ne réalisent même pas qu’elles souffrent de PCOD. Il est très important de prêter attention à ces symptômes pour un diagnostic précoce du problème.
1. Périodes irrégulières
C’est le symptôme le plus courant de la PCOD. Les périodes irrégulières ou rares sont le premier signe de PCOD. Portez une attention particulière à votre cycle mensuel pour détecter la PCOD.
2. Poils excessifs du visage et du corps
L’hirsutisme est la condition de la croissance excessive des cheveux sur le visage. Dans la PCOD, les ovaires sécrètent une énorme quantité d’hormones mâles androgènes, ce qui entraîne une croissance excessive des cheveux chez les femmes.
3. Les sautes d’humeur
La PCOD provoque des règles irrégulières et un déséquilibre hormonal dans le corps. Ce déséquilibre hormonal entraîne des sautes d’humeur soudaines.
4. Acné
PCOD perturbe les hormones et entraîne divers problèmes faciaux comme l’acné. L’excès d’hormones mâles dans le corps conduit à l’acné. Certaines femmes souffrent d’acné kystique sévère due à la PCOD.
5. Prise de poids soudaine
Dans la PCOD, des niveaux élevés d’insuline et d’hormones mâles sont produits dans le corps. Cela conduit à un gain de poids soudain chez les femmes. Le dépôt de graisse dans la région du bas-ventre est un symptôme courant de la PCOD.
6. Peau grasse
En raison d’un déséquilibre hormonal, la peau est également mise à mal. Il produit des quantités excessives de sébum et provoque l’acné.
7. Saignement abondant
Étant donné que les règles sont irrégulières, l’accumulation de la paroi utérine est plus importante. Cela conduit à des saignements plus abondants chaque fois que les règles surviennent.
8. Amincissement des cheveux
La plupart des femmes atteintes de PCOD souffrent d’amincissement des cheveux sur la couronne. Certains souffrent même d’une perte totale de cheveux. Cela est dû à un déséquilibre hormonal dans le corps.
9. Diabète
Les femmes souffrant de PCOD courent un risque plus élevé de développer un diabète en raison de niveaux élevés d’insuline.
10. Assombrissement de la peau
L’assombrissement de la peau dans le cou ou autour des parties intimes est un symptôme courant de la PCOD.
Complications dues à la PCOD
La PCOD est un trouble hormonal et non une maladie. Cependant, un diagnostic précoce peut vous éviter des complications ultérieures.
- Infertilité – La PCOD réduit la fréquence d’ovulation chez la femme. Il retarde les règles et provoque des problèmes menstruels. Tout cela peut entraîner des problèmes d’infertilité lorsqu’une femme essaie de tomber enceinte.
- Diabète – La PCOD provoque une résistance à l’insuline dans le corps. Si la PCOD n’est pas traitée à temps, elle peut provoquer le diabète.
- Cardiopathie – La PCOD entraîne une augmentation de la pression artérielle. Il peut provoquer des battements cardiaques irréguliers et d’autres problèmes cardiaques.
- Cancer de l’endomètre – L’endomètre est la paroi interne de l’utérus. La PCOD retarde l’ovulation, ce qui augmente les risques de cancer de l’endomètre.
- Dépression – En raison d’un déséquilibre hormonal, de nombreuses femmes souffrent de dépression pendant la PCOD.
Traitement de la PCOD
Il n’y a pas de médicament spécifique pour traiter la PCOD. Certains changements de style de vie et de régime alimentaire peuvent aider à le gérer. Voici quelques façons de gérer l’état de PCOD :
- Adoptez une alimentation saine
- Évitez le sucre et les glucides
- Mangez plus d’aliments riches en fibres
- Mangez des aliments maigres riches en protéines
- Exercice régulier
- Soyez physiquement actif
- Mangez beaucoup de fruits et légumes frais
- Évitez la malbouffe et les graisses saturées
- Évitez les aliments stimulant les œstrogènes
- Dormez au moins 8 heures
- Pratiquer le yoga
- Tenez-vous occupé
- Mieux gérer le stress
Nutrition essentielle requise dans le PCOD
La nutrition et l’alimentation jouent un rôle majeur dans la guérison de tout trouble. Incluez les nutriments suivants dans votre alimentation quotidienne pour vous débarrasser naturellement de la PCOD.
- Vitamine B6 – Il aide à maintenir l’équilibre hormonal et est la clé du contrôle de la PCOD. Trouvé dans les amandes, le riz sauvage, le lait, le yogourt, les œufs, les choux de Bruxelles, les épinards et le soja.
- Vitamines B2, B3, B5 et B6 – Sont particulièrement utiles pour contrôler le poids. Trouvé dans la levure, la viande rouge, le lait, les œufs, les haricots et les légumes verts.
- Vitamine B5 – Il aide à contrôler le métabolisme des graisses et aide à perdre du poids. Trouvé dans les avocats, le yaourt, les œufs, la viande et les légumineuses.
- Vitamine B6 avec B2 et B3 – Sont nécessaires à la production normale d’hormones thyroïdiennes. Trouvé dans le poulet, la dinde, le thon, le saumon, les lentilles, les graines de tournesol, le fromage, le riz brun et les carottes.
SOPK et grossesse
Si votre PCOD est sous contrôle, vous pouvez facilement tomber enceinte. Les femmes atteintes du SOPK et du PCOD conçoivent naturellement jusqu’à ce que le problème soit trop grave. Cependant, lors de la planification de votre grossesse, gardez à l’esprit que les personnes atteintes de PCOD ont une capacité ovarienne limitée. Le nombre d’ovules sains est considérablement inférieur à celui des autres femmes qui n’ont pas de PCOD.
Par conséquent, si vous souffrez de PCOD, il est conseillé de planifier une grossesse précoce. L’âge avancé affecte la qualité des ovules et peut entraîner davantage de complications dans votre cas. Consultez votre gynécologue et planifiez en conséquence.
Conclusion
La PCOD est un trouble croissant chez les femmes de nos jours. En raison d’un mode de vie malsain, d’un stress constant, d’une mauvaise alimentation, d’un manque d’exercice physique, de nombreuses jeunes femmes en souffrent. Il n’a pas de traitement spécifique, mais quelques changements de style de vie peuvent vous aider à bien le gérer. Vous seul pouvez diagnostiquer la PCOD par vous-même dans un premier temps. Alors, gardez une trace de votre cycle menstruel. Si vous êtes témoin de règles irrégulières, d’une prise de poids soudaine, de poils sur le visage ou de tout autre symptôme connexe, consultez votre gynécologue au plus tôt.
Si vous recevez un diagnostic de PCOD, ne perdez pas espoir. C’est guérissable. Concentrez-vous simplement sur le maintien d’un mode de vie sain, adoptez une alimentation équilibrée et riche en protéines, restez actif et ne stressez pas. Le stress est la principale cause de déséquilibre hormonal chez les femmes. Ne stressez pas et donnez à votre corps tous les soins et la nutrition qu’il mérite.
Foire aux questions (FAQ)
Q. Quels sont les meilleurs exercices pour PCOD ?
A. Réduire le poids est la clé pour guérir la PCOD. L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les entraînements cardiovasculaires, les exercices corps-esprit, la musculation et l’entraînement par intervalles sont des options d’exercice efficaces. Vous pouvez également inclure la marche rapide, la course à pied et le yoga dans votre programme d’exercices pour un bénéfice supplémentaire.
Q. Quels sont les meilleurs aliments pour PCOD ?
A. Incluez des aliments naturels non transformés comme les épinards, le chou frisé et d’autres légumes à feuilles dans votre alimentation. Les aliments riches en fibres comme le brocoli, le chou-fleur, les noix, les légumineuses, le poisson, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras sont les meilleurs aliments pour la PCOD. Ces aliments sont riches en fer, en magnésium, en protéines et en fibres. Ils peuvent aider à guérir naturellement la PCOD.
Q. Quels sont les principaux symptômes de la PCOD ?
A. Les règles irrégulières, la pilosité faciale, la prise de poids soudaine, l’acné, la peau grasse, la chute des cheveux sont quelques-uns des principaux symptômes de la PCOD. Vous ne ressentirez peut-être pas tous les symptômes car un type de corps individuel réagit différemment à n’importe quel trouble.
Q. Quel est le diagnostic de PCOD ?
A. Il n’y a pas de test particulier pour confirmer la PCOD. Votre médecin discutera de vos antécédents médicaux et effectuera un examen physique pour confirmer la condition. Ils peuvent ensuite recommander un examen pelvien, des tests sanguins pour quantifier les niveaux d’hormones et une échographie pour vérifier l’apparence de vos ovaires et de l’utérus.
Q. Comment réduire la PCOD à la maison ?
A. Maintenez votre poids corporel dans des limites saines. Il aide à rétablir l’ovulation en contrôlant les niveaux d’androgènes et d’insuline. Faites de l’exercice quotidiennement pour contrôler votre poids corporel. Ayez une alimentation équilibrée et saine. Évitez de manger de la malbouffe. Ajoutez du fer, du magnésium, des protéines, des vitamines et des fibres à votre alimentation. Éviter le stress.
