Parlons du quatrième trimestre non reconnu

Un nouveau bébé est toujours une source d’excitation pour une famille. C’est un moment de bonheur complet et beaucoup de joie. Cependant, le nouveau-né vient avec son propre ensemble de défis. Une nouvelle maman fait plusieurs changements dans sa vie afin de réconforter son nouveau-né.

Même si le nourrisson est son deuxième enfant, les changements qu’il apporte doivent rester les mêmes après s’être habitués à une routine avec un seul enfant à charge. Par conséquent, chaque grossesse, chaque accouchement et l’expérience sont uniques. En outre, la santé physique et émotionnelle d’une nouvelle mère est tout aussi vitale que la santé de son bébé.

Le quatrième trimestre, ou les 12 semaines après la naissance, est tout aussi crucial pour la santé d’une mère que les trois premiers. Malheureusement, c’est le moment où les mères ont le moins d’implication avec leur fournisseur de soins de santé, même si elles en ont le plus besoin.

Les mères devraient voir leur OB-GYN pour la première fois dans les trois semaines suivant l’accouchement. Il doit être suivi de soins continus au besoin et d’une visite post-partum complète au plus tard 12 semaines. Tout au long de la grossesse, vous devez élaborer un plan de soins post-partum pour mieux vous préparer à votre retour à la maison.

Bien que l’accouchement signale la fin de votre grossesse, de nombreux professionnels de la santé et parents expérimentés estiment que le voyage physique et émotionnel d’une nouvelle mère ne fait que commencer. Les 12 premières semaines après la naissance sont floues, mais vous et votre bébé naviguerez ensemble sur ce territoire inconnu. Bienvenue dans votre nouveau monde, le quatrième trimestre.

En quoi consiste exactement le quatrième trimestre ?

Le quatrième trimestre est la période entre la naissance et douze semaines après l’accouchement. Votre bébé s’adapte au monde extérieur à l’utérus et vous vous adaptez à votre bébé. Bien qu’il y ait de nombreuses raisons d’être reconnaissants, cela peut aussi être une période physiquement et psychologiquement épuisante pour les parents et une période de changements substantiels dans le développement de votre nouveau-né.

Les parents subissent également de nombreux changements au cours des 12 premières semaines. La courbe d’apprentissage est raide; il faut du temps pour maîtriser les techniques d’emmaillotage et distinguer les signaux de faim des plaintes d’inconfort.

Les nouvelles mères peuvent également ressentir des douleurs post-partum, des difficultés d’allaitement et des sautes d’humeur hormonales. Avec la perte de sommeil, il est raisonnable de dire que les nouveaux parents ont beaucoup à faire.

Être parent est un événement qui change la vie. D’abord, vous vous retrouvez en charge d’une petite personne fragile. Les premiers jours de la parentalité seront enrichissants et stressants, remplis de belles premières et d’obstacles importants.

Ces 12 semaines mettront votre patience à l’épreuve et vous épuiseront au-delà de votre imagination. C’est un bras de fer; vous aurez envie de savourer chaque instant tout en anticipant une période plus stable. Il est courant de ressentir une variété d’émotions en tant que nouveau parent. Vous serez joyeux une minute, puis vous vous interrogerez sur votre capacité à devenir parent la suivante. Le quatrième trimestre est une montagne russe émotionnelle avec de nombreux hauts et bas.

L’un des défis est de se sentir seul. Contrairement à vos rendez-vous médicaux et examens réguliers vers la fin de votre grossesse, il se peut que vous ne voyiez pas votre soignant pendant 4 à 6 semaines après la naissance.

De nombreux nouveaux parents connaîtront une brève période de « baby blues » au cours des premières semaines. La dépression post-partum, en revanche, peut durer longtemps et être assez oppressante dans la vie d’une nouvelle maman.

Cherchez un traitement professionnel si vous vous sentez impuissant, déprimé ou incapable de prendre soin de vous et de votre enfant. Un parent biologique guérit également du traumatisme de l’accouchement au cours des 6 à 8 premières semaines, qu’il s’agisse d’un accouchement vaginal ou d’une césarienne.

Les douleurs vaginales liées à l’accouchement peuvent rendre n’importe quel degré d’exercice désagréable, et les saignements et les crampes peuvent durer des semaines. Si vous avez eu une césarienne, vous avez besoin d’encore plus de temps pour guérir pendant que votre corps s’adapte et récupère.

La plupart des nouveaux parents passeront leur premier examen post-partum six semaines après la naissance. Néanmoins, cette attente peut sembler interminable si vous souffrez physiquement ou émotionnellement, alors n’ayez pas peur de contacter votre médecin.

Certaines causes menant au «baby blues» au cours de votre quatrième trimestre

Il est extrêmement crucial de surveiller votre bien-être mental tout au long du quatrième trimestre. Se sentir sous le temps est tout à fait naturel. Cependant, si vous pensez que votre santé mentale se détériore et que vous ne pouvez pas y remédier, demandez l’aide d’un expert en santé mentale.

Vous traversez une transition, alors donnez-vous le temps de mûrir psychologiquement et de vous adapter à vos tâches supplémentaires avec la naissance de votre paquet de joie.

1. Ressentir un sentiment de chagrin

Il n’est jamais simple de faire face à une perte. Cependant, cela devient extrêmement difficile lorsque vous vous sentez constamment faible ou que vous ressentez un sentiment de perte et que vous devez maintenir votre bien-être émotionnel tout en évitant les changements hormonaux négatifs.

Par exemple, supposons que vous vous sentiez déprimé ou anxieux. Dans ce cas, vous devez porter une attention particulière à votre santé mentale et rechercher un traitement professionnel.

2. La santé de votre nouveau-né

Votre première préoccupation en tant que nouvelle mère concernerait votre précieux bébé. Avoir un petit humain qui dépend entièrement de vous apporte un sentiment d’anxiété. C’est une anxiété qui découle de l’amour et d’un mélange d’émotions multiples. La peur peut résulter du fait que vous avez lu quelque chose en ligne, et maintenant vous craignez que cela n’arrive à votre bébé.

Il est tout à fait acceptable de se préoccuper du bien-être de votre bébé. Cependant, si vous vous inquiétez au point de ne plus pouvoir accomplir vos activités quotidiennes et d’avoir un impact négatif sur votre vie, n’ayez pas peur de demander l’aide d’un thérapeute.

3. L’amour entre vous et votre partenaire

Le soutien de votre partenaire est particulièrement vital au cours du quatrième trimestre. C’est parce que nous avons une connexion compliquée avec notre corps pendant cette période. Votre conjoint doit vous faire sentir aimé car il est si simple de trouver notre corps déplaisant à cause des changements causés par l’accouchement.

Le soutien de votre partenaire est également nécessaire pour démontrer que vous n’existez pas uniquement pour vous occuper de votre enfant. Votre conjoint doit vous encourager et vous soutenir dans la pratique de l’amour-propre et des soins personnels. Un manque d’affection et d’attention de la part du conjoint peut influencer considérablement une nouvelle mère, qui peut se sentir ignorée et indésirable.

4. La culpabilité de la mère qui travaille

Il est difficile de créer des liens avec votre nouveau-né tout en respectant vos engagements professionnels si vous êtes une mère qui travaille. Même lorsqu’elles sont en congé de maternité, certaines femmes ne peuvent pas se déconnecter et continuer à penser à leurs responsabilités professionnelles. Si vous êtes l’une d’entre elles et que vous envisagez de faire une petite remise à niveau ou de discuter avec vos collègues, cela ne signifie pas que vous manquez d’engagement en tant que mère. Le conditionnement et les perceptions se reproduisent dans nos propres têtes. Vous devez apprendre à calmer le bruit et à vous remettre en question.

Laisser votre bébé avec une nounou vous fait vous sentir coupable de ne pas passer assez de temps avec votre enfant. Pourtant, cela vous amène également à vous demander si la nounou s’occupe de l’enfant aussi bien que vous le pourriez.

Dans ces situations, gardez à l’esprit que les nounous ont une expertise en matière de garde d’enfants et seront en mesure de s’occuper de votre bébé de manière appropriée. Il est également crucial de noter que même si la mère n’est pas toujours là, l’enfant maintient le lien avec elle.

5. Allaitement et culpabilité

Selon de nombreuses personnes, l’allaitement est depuis longtemps le moyen idéal de créer des liens avec votre nouveau-né. Cependant, comme il diffère d’un corps à l’autre, de nombreuses femmes ne peuvent pas allaiter. Si une nouvelle mère ne peut pas allaiter pour une raison quelconque, elle peut se sentir immensément coupable.

Il est important de se rappeler que l’allaitement n’est pas la seule façon de nourrir un bébé. Si vous ne pouvez pas produire de lait maternel, diverses préparations pour nourrissons sont maintenant disponibles qui ne priveront pas votre bébé de nourriture. Si vous le souhaitez, vous pouvez également obtenir du lait maternel via des centres de don de lait maternel ces jours-ci.

Les nouvelles mamans qui tirent leur lait au lieu d’allaiter, que ce soit en raison d’obligations professionnelles ou d’un approvisionnement irrégulier en lait maternel, ressentent souvent la même culpabilité. Vous devez garder à l’esprit que ce n’est plus un problème avec les méthodes innovantes de pompage et de stockage du lait maternel de manière hygiénique. Vous pouvez faire une pause sans culpabiliser puisqu’il est naturel de le faire.

6. Stress supplémentaire de la famille élargie

Les membres de la famille élargie, en particulier dans les familles indiennes, sont susceptibles d’offrir une opinion ou deux sur la façon de bien nourrir un nouveau-né. Cependant, tout cela peut s’accumuler et mettre beaucoup de pression sur le nouveau parent.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à la pression continue de leur part, vous êtes libre de demander l’aide d’un expert en santé mentale pour faire face au stress supplémentaire. Vous pouvez également essayer de parler à votre famille élargie et lui expliquer que si les conseils sont très appréciés, ils vous fatiguent progressivement et vous empêchent de prendre soin de votre paquet de joie.

7. Façons de gérer le « baby blues »

Lorsque vous commencez à vous sentir mal, rappelez-vous que vous ne pouvez pas prendre soin de votre bébé si vous ne vous sentez pas bien. Au lieu de cela, reposez-vous et détendez-vous si nécessaire. Ne vous sentez pas mal si vous demandez de l’aide à votre conjoint pour pouvoir faire une pause.

Si déclamer un peu vous aide, contactez vos copines et fixez une date de brunch avec elles. Vous ne devriez pas non plus avoir peur de demander l’aide d’un expert en santé mentale. Surtout si vous vous rendez compte que votre état mental ne s’améliore pas malgré la tentative de diverses options de traitement.

8. La communication avec le partenaire est essentielle

Maintenez des lignes de communication ouvertes avec votre partenaire. La communication est essentielle tout au long du quatrième trimestre. Parlez à votre conjoint et contactez-le si nécessaire. La plupart du temps, nos partenaires ne savent pas comment ils peuvent nous aider et décident de nous laisser tranquilles pour ne pas nous gêner.

Votre compagnon serait très probablement ravi de vous aider et de vous faciliter les choses. Alors, parlez-leur et faites-leur savoir s’il y a des tâches spécifiques que vous souhaitez qu’ils entreprennent quotidiennement.

9. Profitez pleinement du quatrième trimestre

Votre paquet de joie sera un adulte avant que vous ne vous en rendiez compte, alors prenez le temps de savourer et d’apprécier la balade. N’ayez pas peur de blottir et d’emmailloter votre bébé autant que vous le souhaitez, car quelqu’un d’autre a dit que cela donnerait un enfant collant.

Ils seront trop vieux et cool pour s’embrasser et s’embrasser avant de s’en rendre compte. Alors, profitez du voyage et rappelez-vous qu’il n’y a pas deux voyages identiques. Le parcours de chaque nouvelle maman est unique, et quel que soit l’itinéraire que vous choisissez pour votre bébé, c’est le bon.

10. Cherchez de l’aide professionnelle

Au cours du quatrième trimestre, il est préférable de demander l’avis d’un expert en santé mentale. Même si vous n’avez pas de prédisposition à la dépression post-partum, l’obtention de conseils professionnels vous aidera à réguler vos sautes d’humeur induites par les changements hormonaux.

Le quatrième trimestre est une période où l’état mental de toutes les femmes fluctue. Avoir l’aide d’un expert en santé mentale vous aidera à gérer la fréquence de ces changements et votre bien-être mental général.

L’essentiel

Le quatrième trimestre est le moment que vous attendiez avec impatience : votre bébé est arrivé, et vous êtes parent ! Par conséquent, profitez de cette petite fenêtre d’opportunité. Ce sera à la fois exigeant, stimulant et incroyablement gratifiant. Votre bébé peut avoir du mal à s’adapter à la vie en dehors de l’utérus au cours des 12 premières semaines, mais il trouvera réconfort et satisfaction dans vos bras aimants.