Migraine : tout ce que vous devez savoir

La migraine est l’une des maladies les plus courantes dans le monde, touchant plus de 10 % de la population totale. Cela signifie qu’une personne sur sept souffre de migraine. Il s’agit d’un trouble neurologique très invalidant affectant la vie personnelle, professionnelle et psychologique des personnes. Pourtant, c’est l’une des maladies les moins diagnostiquées et les moins soignées.

Selon l’Institut américain des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, une migraine est un mal de tête intense caractérisé par une douleur pulsatile ou lancinante intense dans une zone de la tête. Elle s’accompagne souvent d’autres symptômes tels que des nausées et une sensibilité accrue à la lumière et au son. Compte tenu du manque de connaissances sur la maladie, la première semaine de septembre est reconnue comme la Semaine de sensibilisation à la migraine. Il vise à éduquer les gens sur la migraine, sa gravité et son impact sur la vie des gens.

Avec cet article, nous visons à vous donner des connaissances complètes sur la migraine. Voici les compartiments de contenu.

Comprendre les migraines

Il existe environ 150 types de maux de tête différents. Ceuxci sont généralement classés en deux catégories, à savoir primaire et secondaire. La migraine appartient à la catégorie des maux de tête primaires, ce qui signifie qu’elle ne survient pas à la suite d’une autre condition médicale. Inversement, les maux de tête secondaires sont causés par un problème de santé sousjacent.

Les migraines affectent différentes personnes différemment. Ce qui peut être déclencheur pour un individu peut ne pas l’être pour d’autres. La gravité et la fréquence peuvent également varier parmi les patients migraineux. Il s’agit le plus souvent d’une maladie génétique et peut toucher tout le monde quel que soit son âge.

Les gens utilisent des termes différents pour définir à quoi ressemblent les migraines. Certains des plus courants sont pulsés, battants, lancinants, perforants et débilitants.

Une migraine commence principalement par le front et affecte un côté de la tête. Il peut être concentré autour d’un temple, affecter les deux côtés ou peut continuer à se déplacer entre les deux. La durée peut varier entre quatre heures et même une semaine.

Pour la plupart des gens, les symptômes de la migraine commencent un jour ou deux avant le mal de tête. Cette phase s’appelle un prodrome. La phase suivante est appelée aura menant à «l’attaque». Pour certaines personnes, heureusement, la phase de prodrome est directement suivie de l’attaque. Enfin, les épisodes de migraine se terminent par ce que nous appelons un postdrome.

Explorons chacune de ces phases en détail.

Phases de la migraine

Prodrôme

Comme mentionné cidessus, cette phase commence un jour ou deux avant l’attaque proprement dite. On l’appelle aussi la phase précéphalée ou prémonitoire. Selon les recherches, environ 20 à 60 % des patients migraineux traversent la phase prodromique caractérisée par une instabilité émotionnelle telle que l’irritabilité, le désespoir ou l’euphorie. On peut également avoir des symptômes somatiques comme la fatigue ou l’hyperactivité accompagnée d’une augmentation de la soif et de la miction ou de la constipation. La fatigue peut aussi vous faire bâiller beaucoup. Cela peut également entraîner un manque de concentration et des insomnies. Le besoin impérieux de certains aliments et la raideur musculaire, en particulier autour du cou et des épaules, sont quelques autres symptômes.

Aura

La recherche suggère que vingtcinq pour cent des personnes qui souffrent de migraine ont des épisodes avec aura. Elle peut survenir avant ou pendant l’attaque. Les symptômes commencent progressivement et peuvent durer de cinq minutes à plus d’une heure. L’aura est caractérisée par des symptômes neurologiques et provoque des problèmes liés à la parole, à la vision, au mouvement et à la sensation. Ceuxci inclus:

• Difficulté à parler
• Sensation de picotements, de picotements ou d’engourdissement au niveau du visage, des bras, des jambes ou de la bouche
• Sensation de bourdonnement dans les oreilles
• Modification ou perte du goût et de l’odorat
• Voir des formes, des éclairs lumineux ou des points lumineux
• Vision double
• Perte de vision temporaire
• vertige
• Incapacité à contrôler les mouvements du corps

Attaque

C’est la phase la plus sévère lorsque la douleur commence réellement. Cela se produit après l’aura ou les deux peuvent se chevaucher pour le pire. Le mal de tête peut durer de quelques heures à quelques jours. Pour la plupart des gens, la durée est comprise entre quatre et soixantedouze heures. En plus d’un mal de tête insupportable, on peut ressentir des frissons ou extrêmement chaud pendant cette phase. Vous serez également extrêmement sensible à la lumière, au son et aux odeurs. Les nausées, les douleurs abdominales et la diarrhée sont quelquesuns des autres effets secondaires. La douleur peut entraîner une perte d’appétit et une sensibilité du cuir chevelu et vous faire paraître pâle. Dans le pire des cas, on peut également souffrir de fièvre.

Postdrome

C’est la phase de sevrage où d’autres symptômes s’atténuent, laissant derrière eux un léger mal de tête. Le déséquilibre émotionnel prend le dessus, ce qui fait que l’on se sent fou de joie ou apathique. Vous aurez du mal à vous concentrer ou à traiter les choses dans cette phase. La fatigue et l’irritabilité sont des séquelles évidentes de l’attaque. A juste titre, cette phase est aussi appelée « gueule de bois migraineuse ». Il vous faudra peutêtre un ou deux jours pour récupérer.

Remarque : La durée et le degré des phases peuvent être différents de ceux mentionnés cidessus pour certaines personnes. Parfois, une phase peut même être entièrement ignorée. Vous pouvez parfois ressentir une migraine silencieuse, qui est un épisode de migraine sans mal de tête.

Causes de la migraine

Génétique

Selon les recherches, des antécédents familiaux de migraine augmentent le risque de contracter la maladie parmi ses membres. De plus, la plupart des personnes souffrant de migraine ont déclaré avoir un parent au premier degré qui souffre de la même chose.

Les hormones

C’est Erasmus Darwin qui a remarqué, en 1886, que les femmes sont plus susceptibles d’avoir des crises de migraine que les hommes. Depuis, plusieurs études ont été menées en faveur de l’argument. La migraine est deux à trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

Les changements hormonaux qui se produisent dans le corps d’une femme au cours de son cycle menstruel doivent être tenus pour responsables de ce sectarisme. La baisse significative des niveaux d’œstrogène avant le début du flux menstruel agit comme déclencheur dans ce cas. La migraine prémenstruelle, comme nous l’appelons, commence généralement un à trois jours avant les règles.

Du côté positif, les preuves suggèrent que la migraine a tendance à s’améliorer pendant la grossesse. En effet, le niveau élevé d’œstrogène pendant la période aide à réduire la fréquence et l’intensité des migraines. Vous pouvez rencontrer des attaques fréquentes au début lorsque votre corps s’adapte au nouveau changement. Cependant, cela devrait s’estomper après le premier trimestre. Si votre migraine ne s’améliore pas ou s’aggrave après les premiers mois de grossesse, contactez votre médecin au plus tôt car cela peut être un signe avantcoureur de complications ultérieures.

La ménopause, caractérisée par le sevrage des œstrogènes, rend également les crises de migraine plus difficiles à gérer. Cependant, de nombreuses femmes ont déclaré avoir obtenu un soulagement total de la migraine après la ménopause.

Qu’estce qui déclenche la migraine ?

Étant donné qu’une personne souffre de migraine, il peut y avoir divers déclencheurs allant du mode de vie et de l’alimentation à l’environnement. Voici une liste des plus génériques :

Déclencheurs émotionnels

Bien que cela concerne essentiellement les émotions négatives comme le stress, l’inquiétude ou l’anxiété, parfois des émotions positives comme l’excitation ou la surprise peuvent également déclencher la migraine. Ils incitent à la libération d’un certain nombre d’hormones qui soumettent le corps à un stress neurologique communément appelé situation de «combat ou fuite». Cela peut entraîner une augmentation de la tension musculaire et dilate les vaisseaux sanguins, entraînant la migraine.

Sensibilité alimentaire

Diverses catégories d’aliments peuvent déclencher des symptômes de migraine chez certaines personnes. Les aliments surgelés, marinés, fermentés ou vieillis sont quelquesuns des aliments courants. La sensibilité à certains produits chimiques ou additifs alimentaires tels que le MSG, les édulcorants artificiels et certains types particuliers de sel ou de nitrates peut également être déclenchante chez certaines personnes. Chez certaines personnes, la migraine peut être associée à la consommation de caféine ou d’alcool.

Stimuli sensoriel

Cela inclut la sensibilité aux sens humains. Les lumières vives, clignotantes ou scintillantes peuvent provoquer des migraines, tout comme les bruits forts. Les odeurs piquantes ou fortes ou l’exposition à la fumée peuvent déclencher des migraines chez certaines autres personnes.

Changement de pression atmosphérique

La pression atmosphérique a une relation inverse avec nos tissus corporels. Lorsque la pression atmosphérique est élevée, elle pousse davantage contre notre corps et limite l’expansion de nos tissus. Inversement, lorsque la pression est faible, cela permet à nos tissus de se dilater davantage, ce qui exerce une pression accrue sur nos nerfs et d’autres parties de notre corps. Une fluctuation de la pression atmosphérique indiquée par le changement climatique est donc un déclencheur courant pour les patients migraineux. Le changement d’altitude lors d’un voyage en avion fonctionne de la même manière.

Médicament

Certains médicaments peuvent provoquer des migraines en fonction de la façon dont ils affectent votre corps. Les pilules contraceptives perturbent le niveau d’oestrogène et de progestatif dans le corps d’une femme et provoquent ainsi des crises de migraine. D’autres médicaments qui provoquent la dilatation ou le gonflement des vaisseaux sanguins peuvent également le déclencher.

Autres causes

• Activité ou effort physique intense
• Mouvement brusque de la tête
• Sauter les repas
• Déshydratation
• Changement du rythme de sommeil

Diagnostic et traitement

Pour être certain que vos maux de tête entrent dans la catégorie des migraines, le médecin exclura d’abord les risques potentiels d’autres causes comme une tumeur, un accident vasculaire cérébral ou un développement anormal du cerveau grâce à des tests comme l’IRM ou la tomodensitométrie. Ils peuvent également recommander quelques tests sanguins pour connaître l’état de votre santé globale.

Une fois qu’il est établi qu’il n’y a pas de raison latente derrière les maux de tête, le médecin peut vous poser une série de questions pour arriver à la conclusion que vous avez une migraine. Ceuxci peuvent tourner autour de votre expérience personnelle.

Il est conseillé de tenir quelque chose appelé « journal de la migraine » qui aidera le médecin à comprendre votre cas en profondeur et ainsi éliminer les risques d’erreur de diagnostic. Vous voudrez peutêtre signaler quelquesuns de vos épisodes de maux de tête avant de consulter un médecin pour lui présenter une image plus large de votre état. N’oubliez pas d’informer votre médecin si un membre de votre famille proche a reçu un diagnostic de migraine.

Votre journal de la migraine peut avoir les réponses aux questions suivantes :

1. Quelle est la localisation exacte de votre mal de tête ? Quelle est sa gravité ?
2. Quels sont les symptômes qui l’accompagnent ?
3. Quelle est la fréquence de vos maux de tête ?
4. Quand avezvous habituellement ce type de mal de tête ?
5. Comment le mal de tête commencetil généralement ?
6. Y atil quelque chose que vous faites pour l’améliorer ? Qu’estce que c’est?
7. Prenezvous des médicaments pour aider à soulager les maux de tête?
8. Combien de temps dure le mal de tête ?
9. Combien de temps vous fautil pour reprendre votre routine normale ?

Essayez d’être aussi précis que possible dans votre journal de la migraine. Utilisez différentes stratégies pour définir votre condition. Par exemple, utilisez une plage pour décrire la sévérité de votre mal de tête où l’un est une pointe de crayon sur vos tempes tandis que 10 est quelqu’un qui vous perce la tête. Cela ne fera qu’aider votre médecin dans son traitement. Le médecin peut suggérer des mesures préventives et prescrire des médicaments en fonction de l’intensité de votre migraine.

Techniques d’adaptation

Vous pouvez essayer quelques choses à la maison qui peuvent soulager la douleur de la migraine. Allongezvous dans une pièce calme et sombre. L’application de compresses froides ou chaudes sur la tête peut également être apaisante.

La recherche suggère que le massage des muscles du cou et des épaules peut aider à soulager la tension et à soulager la douleur migraineuse. Si vous êtes seul, vous pouvez essayer l’automassage avec une balle de tennis propre. Tenezvous droit avec votre dos face à un mur et la balle entre les deux. Faites rouler le ballon contre le mur en exerçant une certaine pression le long de vos épaules et de votre dos.

Une revue de 2022 a noté que les interventions de yoga à court terme réduisaient les symptômes cliniques de la migraine. Il atténue également l’anxiété, la dépression et le stress à long terme et améliore ainsi les épisodes de migraine.

La note de santé

La migraine est un trouble neurologique qui peut provenir de changements dans le cerveau affectant l’équilibre hormonal, la communication nerveuse ou le fonctionnement des vaisseaux sanguins dans le corps. Même si la migraine peut toucher des personnes de tout sexe et de tout âge, les personnes identifiées comme des femmes à la naissance ont un risque plus élevé de développer une migraine entre 15 et 55 ans.

En cas d’absence d’antidote contre la migraine, la prévention est en fait le meilleur remède. Renseignezvous sur vos déclencheurs et évitezles autant que possible. Ayez un mode de vie sain en faisant de l’exercice quotidiennement et en ayant un bon horaire de sommeil. Ne sautez pas de repas et hydratezvous en permanence. Évitez de prendre du stress et pratiquez des techniques de relaxation comme une habitude. Enfin, rappelezvous, ce qui ne vous tue pas ne fait que vous rendre plus fort.