Les secrets du régime de Tom Cruise : comment l’acteur se maintient en forme pour ses cascades spectaculaires ?

Tom Cruise est l’un des acteurs les plus célèbres et les plus populaires au monde. À 61 ans, il affiche toujours une forme physique impressionnante et une énergie débordante. Il réalise d’ailleurs lui-même la plupart des cascades dans ses films, comme dans la saga Mission Impossible.

Quel est donc son secret pour rester en forme ? Quel est son régime alimentaire et son programme d’entraînement ? Nous allons vous dévoiler son régime ci-dessous.

Le régime alimentaire de Tom Cruise

Tom Cruise suit un régime alimentaire très strict

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L’acteur américain suit un régime hypocalorique qui limite son apport à 1200 calories par jour. Il évite notamment les glucides dans son régime alimentaire afin de l’aider à maintenir et à développer sa masse musculaire. Il privilégie aussi :

• Les protéines ;
• Les légumes ;
• Les fruits ;
• Les noix ;

En plus de ce régime draconien, il boit aussi beaucoup d’eau pour s’hydrater et éliminer les toxines.

Tom Cruise suit des régimes suivant ses rôles au cinéma

La star suit également une nutrition spécifique en fonction de ses rôles au cinéma. Par exemple, pour le film American Made, il a dû perdre du poids et affiner sa silhouette. Il a donc suivi un régime végétalien pendant 6 mois, en évitant tout produit d’origine animale. Il a aussi consommé des jus de fruits et des légumes frais pour faire le plein de vitamines et d’antioxydants.

Le programme d’entraînement de Tom Cruise

Un programme d’entraînement varié

Tom Cruise s’entraîne 6 jours par semaine, avec un jour de repos. Il pratique des activités variées et intenses, qui sollicitent tous les muscles de son corps, comme :

• Du cardio ;
• De la musculation ;
• Des arts martiaux ;
• Du yoga ;
• Du pilates ;
• Du stretching.

Comme on peut s’en douter, Il aime aussi faire des sports extrêmes, comme du parachutisme, du saut à l’élastique ou bien encore de l’escalade.

L’acteur s’adapte à ses films

Tom Cruise adapte aussi son entraînement sportif en fonction des films dans lesquels il s’apprête à jouer. Par exemple, pour le film Mission Impossible : Fallout, il a dû apprendre à piloter un hélicoptère et faire du motocross.

Il a donc suivi un entraînement spécifique au film, à l’aide d’instructeurs professionnels. Comme Mr Cruise a un certain âge, il doit aussi s’adapter en suivant des séances de récupération, comme :

• Des massages ;
• Des bains chauds ;
• Des étirements.

Ainsi, le régime de Tom Cruise est basé principalement sur une alimentation hypocalorique et pauvre en glucides. Il pratique par ailleurs de nombreux sports pour le plaisir mais aussi dans le but de pouvoir assurer lui-même le spectacle dans les films où il réalise la plupart des cascades.

En grand professionnel, il adapte donc le plus souvent son régime et ses activités physiques et sportives en fonction des films dont il sera le principal acteur. Sa discipline, sa volonté de fer et sa recherche perpétuelle d’adrénaline lui permettent ainsi de rester en forme et de continuer à avoir un corps de rêve.