Le miel estil bon pour la perte de poids ? Découvrir
Le miel est l’un de ces dons naturels de la nature qui présente plus d’avantages que nous ne pouvons en nommer. Le miel peut être utilisé pour une variété de choses.
En fait, l’utilisation du miel remonte à au moins 8 000 ans. Il est reconnu pour ses propriétés aromatisantes, médicinales, nourrissantes, hydratantes, antibactériennes et antiinflammatoires. Qu’il s’agisse de le mettre sur notre toast du matin ou de l’utiliser lorsque nous souffrons d’une brûlure mineure, le miel est toujours utile.
L’une des autres utilisations du miel qui gagne du terrain est l’utilisation de cette substance pour améliorer la condition physique. Ceux qui utilisent le miel pour perdre du poids ne jurent que par cet ingrédient magique pour leur donner les résultats qu’ils souhaitent.
Table des matières
Le miel estil sain pour perdre du poids
Le miel contient du sucre. Cependant, comparé au sucre raffiné, le miel contient également des vitamines et des minéraux bénéfiques.
Le sucre raffiné, au contraire, est considéré comme des « calories vides », ce qui signifie qu’il n’y a aucun avantage à en manger. Par conséquent, lorsque vous mangez trop de sucre, vous avez tendance à prendre du poids non seulement à cause des calories, mais aussi à cause du manque de vitamines et de minéraux.
Le miel, d’autre part, équilibre cet effet car c’est une bonne source de nutriments qui aident les gens dans leurs efforts de perte de poids s’ils sont consommés en quantité limitée.
Une étude a montré que les athlètes qui mangeaient des aliments riches en fructose, comme le miel, brûlaient beaucoup plus de graisse et avaient également des niveaux d’endurance accrus. Le miel agit comme un carburant pour que le foie produise du glucose. Ce glucose maintient le taux de sucre dans le cerveau à un niveau élevé et l’oblige à libérer des hormones brûleuses de graisse.
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La plupart d’entre nous ont du mal à perdre du poids parce que nous consommons trop de sucre et d’aliments transformés. Lorsque nous consommons du miel, le corps commence à brûler plus de graisse. Lorsque vous allez plus loin en remplaçant le sucre par du miel, vous rééquilibrez le signal cérébral qui vous oblige à consommer plus de sucreries.
Comment utiliser le miel pour maigrir ?
De nombreuses personnes ajoutent une cuillère à café de sucre dans leurs tasses de thé ou de café quotidiennes sans se rendre compte de l’impact que cela peut avoir sur leur santé à long terme. L’utilisation du miel pour perdre du poids rapidement est l’un des meilleurs moyens de rester en bonne santé, en forme et actif.
Le miel peut également être utilisé comme substitut dans les desserts, ou comme alternative à différents sirops et édulcorants. L’une des meilleures façons de consommer du miel pour perdre du poids est d’avoir une cuillère à café de miel avant le coucher. Cela aidera le corps à brûler plus de graisse pendant les premières heures de votre sommeil.
Le miel est également connu pour avoir le pouvoir de supprimer l’appétit. La plupart des gens ont tendance à trop manger tout au long de la journée, et c’est l’une des principales raisons de la prise de poids.
Bien qu’il ne faille pas s’affamer, il est important de faire attention à la taille des portions de nourriture. Un avantage de l’utilisation du miel pour la perte de poids est qu’il aide à freiner les petites sensations de faim tout au long de la journée. Cela vous aidera à son tour à éviter les collations inutiles en vous rassasiant.
Valeurs nutritionnelles du miel
L’USDA fournit les informations suivantes pour 1 cuillère à soupe (21 grammes) de miel.
- Calories: 64
- Graisse: 0g
- Sodium: 0mg
- Les glucides: 17g
- Fibre: 0g
- Sucres: 17g
- Protéine: 0.1g
Le miel est un édulcorant naturel, ce qui en fait un excellent substitut au sucre riche en calories. Sur le plan nutritionnel, une cuillère à soupe de miel contient 64 calories et 17 grammes de sucre, dont du fructose, du glucose, du maltose et du saccharose, mais pas de fibres, de graisses ou de protéines.
L’un des principaux avantages de remplacer le sucre par du miel est que ce dernier a une valeur IG inférieure, ce qui signifie qu’il n’augmente pas la glycémie aussi rapidement que le sucre. Le miel est également plus sucré que le sucre, ce qui signifie que même une petite quantité suffit à satisfaire les envies sucrées.
Le miel est riche en antioxydants, notamment en composés organiques et en composés phénoliques comme les flavonoïdes. Étant riche en antioxydants, la valeur nutritionnelle du miel peut aider à prévenir les maladies cardiaques et à améliorer la santé des yeux. Des études ont également montré que l’utilisation du miel pour perdre du poids peut aider à maintenir la pression artérielle et à gérer le cholestérol.
3 façons d’utiliser le miel pour perdre du poids
1. Cannelle et miel pour perdre du poids
Comme vous le savez, la cannelle est une épice utilisée depuis plusieurs années pour ses bienfaits nutritionnels et sanitaires. L’épice est dérivée de l’écorce de cannelle et peut être utilisée dans de nombreux plats et boissons.
L’une des meilleures façons de gérer votre condition physique consiste à utiliser de la cannelle et du miel pour perdre du poids. Dans votre tasse de thé vert quotidienne, ajoutez une cuillère à café de miel, avec une demicuillère à café de cannelle.
Les propriétés métabolisantes de ces deux ingrédients vous aideront à gagner de l’énergie tout au long de la journée. Ce mélange vous aidera également à maintenir votre appétit et à éviter les crises de boulimie.
2. Citron et miel pour perdre du poids
Une excellente façon d’utiliser le miel pour perdre du poids consiste à en consommer une demicuillère à café avec un verre d’eau tiède et le jus d’un demicitron.
Boire ce mélange dès le matin vous aidera à détoxifier le corps et à dynamiser les organes. Vous vous sentirez également moins ballonné et plus actif tout au long de la journée.
Pour voir les effets améliorés de cette combinaison, vous pouvez également ajouter ces ingrédients à votre bouteille d’eau et siroter ce mélange tout au long de la journée. Ce mélange servira également de manière délicieuse et rafraîchissante de boire de l’eau et d’améliorer le métabolisme du corps.
3. Ail et miel pour perdre du poids
La combinaison d’ail et de miel pour perdre du poids est un excellent moyen de garder votre corps en bonne santé et en forme.
Consommer de l’ail cru avec une cuillerée à thé de miel dès le matin aidera à la désintoxication et améliorera la digestion. Cette combinaison est également bénéfique pour renforcer l’immunité et aide à réduire le stress, l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol.
Résumé
Avec tous ces avantages incroyables, l’incorporation de cette substance sucrée et nutritive dans votre alimentation quotidienne peut faire des merveilles pour votre santé globale à long terme.
