Fini la peau d’orange ! Voici le Top 10 des aliments anti-cellulite à intégrer dans votre alimentation !

La cellulite, ou « peau d’orange » est un problème que rencontre plus d’une femme. Bien qu’il soit bénin, cet aspect assez disgracieux qui se trouve généralement sur les cuisses, les hanches et les fesses vous dérange.

Savez-vous que l’alimentation peut jouer un rôle très important dans votre lutte contre cette cellulite ? Nous vous présentons dans cet article le top 10 des meilleurs aliments anti-cellulite que vous devez absolument intégrer dans vos repas.

Les légumes verts : de très bons alliés contre la peau d’orange

Les légumes sont pleins de minéraux tout en étant pauvres en calories. Parfait pour perdre du poids et améliorer l’aspect de sa peau !

Les épinards

Ils sont riches en potassium et présentent des vertus diurétiques, qui ont un effet anti-capitons naturel. Ils sont bien sûr très peu caloriques : environ 17 kilocalories pour à peu près 100g d’épinards consommés.

Les fibres riches qu’ils contiennent vous caleront rapidement, et ils sont également riches en vitamine B9 et en antioxydants

Nous vous conseillons de les consommer les plus frais possible (en salade par exemple), mais vous pouvez également les déguster en soupe ou en purée.

L’endive

L’endive est un légume plein de potassium et qui a pour bienfait de stimuler le drainage lymphatique. Elle permet donc de décongestionner les zones où va se focaliser la cellulite, comme les cuisses et les fesses.

En faisant abstraction de son goût amer et en remplaçant votre salade verte par une salade d’endives, vous pourrez profiter de ses vertus !

Le persil

Dans vos salades, dans vos soupes ou encore sur des pâtes, le persil permet de diminuer l’appétit et la mise en réserve des graisses. Le persil est également un diurétique, un dépuratif et un détoxifiant ; il nettoie donc votre organisme des impuretés.

Le poireau

Très pauvre en calories et très riche en vitamines A, C et E, il est un excellent allié contre la cellulite. Celui-ci désengorge les organismes encombrés et chasse aussi les toxines de l’organisme. Vous pouvez le consommer cuit à la vapeur par exemple.

Le chou

Le chou peut se déguster en chou-fleur, chou vert et chou de bruxelles , et c’est un très bon allié minceur. Ce légume réduit le métabolisme des sucres et l’appétit grâce aux fibres qu’il contient. De plus, il est plein de magnésium, de calcium, d’iode, et de zinc. Enfin, il élimine la rétention d’eau, qui peut être une des causes de votre cellulite.

Les fruits : parfaits pour lisser la peau

Les fruits, en plus de vous hydrater, permettent de lisser la peau.

L’ananas

L’ananas est le meilleur fruit si vous souhaitez vous drainer. Celui-ci possède des propriétés amincissantes de par la bromélaïne contenue dans sa tige, une enzyme qui favorise l’évacuation des cellules graisseuses. L’ananas diminue aussi la rétention d’eau et il permet de renforcer vos cellules en réparant les fibres de collagène de votre corps.

Le raisin

Le raisin contient tout d’abord des flavonoïdes et des anthocyanes, qui sont des antioxydants. Il répare aussi les capillaires sanguins, ce qui, en améliorant votre circulation sanguine, permettra de diminuer cet aspect peau d’orange.

Les fruits rouges

Les fruits rouges luttent contre le vieillissement des cellules. Ceux-ci sont très peu sucrés et très riches en flavonoïdes : ces antioxydants permettent de régénérer les tissus de la peau. La vitamine P qu’ils contiennent renforce l’intégrité et l’élasticité des vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine.

Fraises, cerises, framboises, groseilles : un large choix s’offre à vous ! Vous pouvez les consommer nature, en jus ou encore en smoothie.

Les céréales complètes pour en finir avec la cellulite

Les céréales complètes, de par leur richesse en fibres, seront d’excellentes armes pour vaincre la peau d’orange !

Les flocons d’avoine

Cet aliment est déjà très utilisé dans de nombreux régimes équilibrés. Le flocon d’avoine contient de nombreux minéraux qui hydratent et réparent la peau. Il facilite le transit intestinal et permet de moins stocker les graisses absorbées lors des repas.

Les pâtes et le riz complet

Les pâtes et le riz sont des féculents très présents dans notre alimentation. Nous vous conseillons cependant de préférer la version complète à la version raffinée de ces céréales, car elles participent à la gestion de la glycémie.

Pour varier les goûts, la liste des céréales complètes est nombreuse. On retrouve par exemple :

• Le blé ;
• Le riz ;
• L’orge ;
• Le quinoa ;
• Le seigle.

Si les céréales complètes ne sont vraiment pas à votre goût, privilégiez leur version semi-complète.

Vous avez désormais une large liste d’aliments pour raffermir votre peau, la drainer et la lisser. Pensez à varier les aliments afin de ne pas vous lasser.