Effets de la glycémie sur la température corporelle –

Il est important de comprendre la température corporelle et les facteurs qui l’augmentent ou la diminuent pour savoir comment la glycémie affecte le corps. Selon une étude du NCBI, la température humaine normale est de 37°C (98,6°F). Cependant, vous pouvez rencontrer une légère fluctuation de la température tout au long de la journée.

La température corporelle normale peut différer de 0,5 °C (0,9 °F). Le corps humain atteint son apogée vers 18 heures. La température du corps change pour de nombreuses raisons, comme la température extérieure, le type d’aliments et de boissons consommés, les mouvements physiques et les fonctions corporelles comme le métabolisme ou la modification de la glycémie.

La glycémie, ou glucose, est le principal sucre présent dans votre sang. Il provient de la nourriture que vous mangez et est la principale source d’énergie de votre corps. Par conséquent, il est essentiel de maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang. Une glycémie élevée peut éventuellement entraîner diverses maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer. L’OMS montre que l’hyperglycémie est le facteur le plus courant de diabète sévère.

HealthifyPro 2.0 peut aider à suivre l’évolution de la glycémie en fonction de la température. Investir dedans vous aidera à comprendre le lien entre la glycémie d’une personne, ses habitudes alimentaires et les changements de température. Lorsque vous utilisez la technologie de surveillance continue du glucose (CGM), les experts peuvent vous recommander le meilleur type de repas pour atteindre votre santé métabolique optimale. En utilisant cet appareil de surveillance, les experts de Em Action pourraient aider leurs clients à mieux comprendre comment une personne aborde la santé métabolique en fonction de la CGM.

Glycémie et température corporelle : le lien

Comprenons la relation entre la glycémie et la température corporelle. Comme indiqué précédemment, seules quelques choses peuvent modifier la température corporelle d’une personne :

• La température extérieure
• Type de nourriture et de boissons qu’ils consomment
• Combien ils se promènent, et
• Processus internes comme le métabolisme ou la fluctuation de la glycémie.

Il est essentiel de savoir que des changements spécifiques de la température corporelle peuvent être très nocifs. Par exemple, cela peut ralentir les enzymes; les électrolytes peuvent devenir trop bas et provoquer des déséquilibres hormonaux.

Les pics aigus de glycémie peuvent affecter la température corporelle. Par conséquent, même chez les personnes en bonne santé non diabétiques, les pics de glucose peuvent modifier la température corporelle.

Votre vaisseau sanguin est essentiel pour réguler votre température corporelle et votre taux de glucose. Ainsi, des niveaux élevés de sucre modifient la consistance de la circulation sanguine, entraînant une ruée vers les veines pour atteindre différentes parties du corps. Cela conduit à une augmentation de la température corporelle, qui se propage dans votre corps. Ainsi, pour réguler la température de votre corps, il est essentiel de contrôler votre glycémie afin d’éviter tout dommage à vos vaisseaux sanguins.

Symptômes des pics de glycémie

Il est crucial de comprendre les symptômes des pics de glycémie. Il devient difficile de faire face à la situation si vous n’êtes pas conscient des symptômes. Si vous avez des problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin.

Les symptômes courants de l’hyperglycémie comprennent :

• Soif accrue
• Urination fréquente
• Fatigue
• Mal de tête
• faim constante
• Vision floue
• Engourdissement ou picotements dans les mains ou les pieds

Les autres symptômes moins courants sont :

• Faiblesse
• Essoufflement
• Bouche sèche
• Haleine fruitée
• Nausée et vomissements
• Confusion

Si vous ressentez l’un des symptômes cidessous, veuillez consulter immédiatement un médecin.

La note Em Action

Les processus chimiques à l’intérieur du corps sont responsables de la régulation de la température corporelle. Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir de la difficulté à contrôler leur température corporelle et à produire la quantité appropriée de sueur pour rester au frais. L’augmentation de la glycémie peut provoquer divers symptômes, notamment une soif accrue, des mictions fréquentes, de la fatigue, une vision floue, de la faiblesse et de la confusion. Assurezvous de boire beaucoup d’eau, évitez une consommation excessive d’alcool et de caféine, surveillez régulièrement votre glycémie et portez des vêtements légers pendant les chaudes journées d’été.

Causes des pics de glycémie

Comprenons les causes des pics de glycémie qui conduisent à une température corporelle élevée.

Mauvaise habitudes alimentaires

Un régime alimentaire est l’une des raisons les plus importantes des pics de glycémie. Par conséquent, il est crucial de manger des aliments sains pour atteindre une santé métabolique optimale. De plus, maintenez un poids santé pour aider à réduire les niveaux élevés de sucre dans le sang et à réduire la consommation d’aliments et de sucreries raffinés et ultratransformés. Suivez également un régime alimentaire sain. Mangez divers aliments, notamment des légumesfeuilles, des protéines maigres, des herbes et des épices fraîches, du thé vert et des aliments fermentés comme le yaourt. Ces aliments peuvent aider à atteindre une glycémie optimale.

Privation de sommeil

Les personnes occupées ne dorment généralement pas suffisamment car elles restent engagées dans leurs horaires de travail. Cependant, avoir suffisamment de sommeil est crucial, et un sommeil insuffisant entraîne de nombreux problèmes de santé. La privation chronique de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous devriez augmenter votre temps de repos et mieux prendre soin de votre santé.

Être physiquement inactif

L’exercice physique est essentiel pour garder votre santé et votre corps en forme. Les personnes physiquement inactives peuvent avoir de nombreux problèmes de santé. Selon les recherches du NCBI, être physiquement inactif augmente le risque de diabète de type 2. Cela se produit en raison d’une augmentation de la glycémie.

Stress

De nos jours, tout le monde est stressé, mais un stress chronique élevé peut également entraîner une glycémie élevée. Pendant le stress, c’est une réaction évolutive du corps pour s’assurer que vous avez suffisamment de sucre. Lorsque votre corps est dans un état de stress, vous créez une hormone appelée adrénaline. Nous l’appelons aussi « l’hormone du combat ou de la fuite ». Pour les personnes souffrant de stress chronique, des augmentations répétées de la glycémie causées par l’adrénaline et le cortisol (hormone du stress) peuvent rendre plus difficile le contrôle de leur glycémie.

Certains médicaments

Certains médicaments peuvent également provoquer une glycémie élevée. Certains ingrédients peuvent entraîner une augmentation de la glycémie. Il est essentiel de connaître les médicaments que vous prenez et de comprendre leurs effets secondaires. Il est plus facile de prévenir de nombreux problèmes de santé en adoptant de saines habitudes.

Habitudes de fumer et de boire

Les habitudes de consommation de tabac et d’alcool peuvent causer de nombreux problèmes de santé, notamment une glycémie élevée, entraînant le diabète. Les conséquences de la consommation d’alcool peuvent également être comprises dans la recherche du NCBI.

La note Em Action

La concentration de glucose dans le sang augmente avec la déshydratation, ce qui peut entraîner une augmentation de la glycémie. Pour les maladies chroniques comme le diabète, rester hydraté est crucial, surtout pendant la chaleur. De plus, la température élevée peut induire une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmenterait l’absorption d’insuline et entraînerait peutêtre une hypoglycémie. La meilleure approche si vous souffrez de diabète est de rester à l’intérieur pendant les mois les plus chauds et de vérifier en permanence les changements de votre glycémie à mesure que le temps se détériore.

La prévention

Mieux vaut prévenir que guérir; il est préférable d’adopter une hygiène de vie saine et de rester en forme plutôt que de traiter les maladies les unes après les autres. Suivez un mode de vie sain en adoptant de bonnes habitudes. De bonnes habitudes de santé peuvent vous aider à récupérer plus rapidement et à prévenir diverses maladies. Certaines des mesures préventives essentielles comprennent:

Suivre une alimentation saine et équilibrée

Il est essentiel d’améliorer la qualité de votre alimentation. Ce que vous mettez dans votre corps se reflète à la fin de la journée. Vous devez suivre une alimentation équilibrée. Les aliments riches en fibres offrent de nombreux avantages pour la santé, tels qu’une meilleure digestion et peuvent également réduire le cholestérol. Essayez de consommer des niveaux optimaux de protéines.

La consommation de sucre doit être aussi faible que possible. Réduire la consommation de sucre est essentiel pour vous aider à prévenir les maladies chroniques et à renforcer votre système immunitaire.

Dormez suffisamment

Certaines personnes prennent cela très à la légère. La privation chronique de sommeil nuit à l’organisme et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Il est essentiel d’obtenir un sommeil ininterrompu de 7 à 8 heures chaque nuit. Dormir suffisamment aidera votre corps à se détoxifier et à maintenir une glycémie et une concentration saines.

Le sommeil renforce également et donne à votre cerveau un peu de repos, ce qui vous permet de travailler plus efficacement. Sans un bon sommeil, vous devenez léthargique et votre esprit devient terne. Pour que votre cerveau soit créatif et actif, il est essentiel de lui accorder suffisamment de repos.

Exercice régulier

Chaque jour, les gens ont besoin de faire de l’exercice pour garder leur corps en forme et actif. Cependant, un mode de vie sédentaire peut entraîner des problèmes de santé et une prise de poids anormale. Vous pouvez également en savoir plus sur l’importance des activités physiques dans la recherche de l’OMS.

L’exercice quotidien aide à réguler la glycémie. Plus vous faites d’exercice, meilleure sera votre santé. Si vous le pouvez, essayez de faire de l’exercice pendant au moins 30 à 40 minutes par jour. Certains exercices de base que vous pouvez intégrer sont les squats, les pompes, le pont fessier et la fente. Certaines excellentes options d’exercice sont les exercices cardio, la course à pied et la musculation. La variation des entraînements vous aidera à devenir cohérent. S’il y a des jours où vous ne pouvez pas prendre de temps pour faire de l’exercice, apportez quelques changements fondamentaux à votre mode de vie. Vous pouvez prendre des escaliers au lieu d’un ascenseur, marcher quelques pâtés de maisons au lieu de prendre votre véhicule et parfois faire du vélo pour vous rendre au travail.

Éviter complètement de fumer ou de boire de l’alcool

Évitez de boire des quantités excessives d’alcool. Demandez également de l’aide à un professionnel pour arrêter de fumer. L’alcool et le tabagisme peuvent entraîner divers problèmes de santé. Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour vous aider à adopter des habitudes saines. Le rapport de l’OMS explique plus en détail les effets néfastes de l’alcool.

Conclusion

Dans l’ensemble, de nombreux facteurs peuvent augmenter la température corporelle. Ceuxci incluent la température extérieure, le type d’aliments et de boissons consommés, les mouvements physiques et les fonctions corporelles telles que le métabolisme ou les modifications de la glycémie. Il existe un lien direct entre le taux de sucre dans le sang et la température corporelle. Avec l’augmentation du taux de sucre dans le sang, la température corporelle augmente également.

Les symptômes courants de l’hyperglycémie sont une soif accrue, des mictions fréquentes, de la fatigue, des maux de tête, une faim constante, une vision floue et des mains ou des pieds engourdis. Selon la gravité, d’autres symptômes peuvent survenir, notamment une faiblesse, un essoufflement, une bouche sèche, une haleine fruitée, des nausées et des vomissements et de la confusion.

Les différentes causes du pic de glycémie sont une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, l’inactivité physique, le stress chronique, certains médicaments, le tabagisme et la consommation excessive d’alcool. Cependant, vous pouvez améliorer votre glycémie en adoptant une alimentation et un mode de vie sains.