Diarrhée et perte de poids : ce que vous devez savoir
La diarrhée faitelle maigrir ? La réponse est oui. Mais estce une façon holistique ou saine de perdre du poids ? Ou estce quelque chose dont vous devriez vous inquiéter ? Eh bien, ce n’est peutêtre pas une bonne idée si vous voulez avoir une perte de poids à long terme, stable et durable. Nous avons presque tous souffert de diarrhée à un moment ou à un autre de notre vie. Même s’il ne s’agit pas d’une affection grave mais de courte durée, les symptômes ne sont pas confortables.
La perte de poids et la diarrhée ne sont pas les mêmes choses. Certaines personnes atteintes de diarrhée peuvent perdre involontairement 1 ou 2 livres si cela dure jusqu’à 3 jours. Selon les recherches, la diarrhée est un problème digestif courant qui entraîne une perte de poids due à une mauvaise absorption des nutriments. Cependant, rien ne garantit que tout le monde perdra rapidement quelques kilos simplement à cause de la diarrhée, car le corps traite constamment les aliments et élimine les déchets.
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La diarrhée estelle un problème de régime ?
La diarrhée est une affection répandue, qui survient chez la plupart des gens quelques fois par an. Il provoque des selles liquides et molles, augmentant la fréquence des selles. Cela rendra la personne affectée faible et fatiguée car le corps doit perdre beaucoup de liquide rapidement, ce qui entraîne une déshydratation. La diarrhée prolongée est une préoccupation diététique car elle peut entraîner une perte de poids importante. Il est normal que votre poids fluctue un peu en raison de problèmes digestifs. Cependant, cela n’implique pas une perte de poids saine.
Comment la diarrhée provoque une perte de poids ?
La diarrhée chronique, qui dure plus de plusieurs semaines, fait perdre beaucoup de liquide à l’organisme. La perte de fluides corporels peut avoir un impact sur votre poids. Les autres symptômes accompagnés de la maladie, tels que les vomissements et le manque d’appétit, rendent également difficile la rétention d’aliments ou de sources nutritionnelles liquides dans l’estomac. Ces symptômes diminueront l’apport calorique, contribuant au processus de perte de poids involontaire. Le taux de perte de poids dépend de la durée et de l’intensité de la diarrhée. Cependant, toute perte de poids due à la diarrhée est principalement due au poids de l’eau. Une fois que vos selles et votre appétit seront rétablis, vous retrouverez également un poids normal. De plus, la perte de poids causée par la diarrhée dépend du type de diarrhée qui vous affecte. Il existe deux types de diarrhée aiguë et chronique, chacun avec un mécanisme unique de perte de poids.
Diarrhée aiguë affecte généralement une personne pendant 24 à 48 heures, et la quantité et la fréquence maximales des selles peuvent varier de 5 à 7 fois par jour. Cela peut provoquer une bouffée d’énergie soudaine en raison d’un manque d’absorption des nutriments.
Diarrhée chronique peut affecter une personne pendant plusieurs semaines, et la perte nutritionnelle aura lieu pendant une durée plus longue. Une personne peut se sentir fatiguée la plupart du temps. Les selles vont de 3 à 4 fois par jour.
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Et en passant, il y a plus d’informations sur la diarrhée et la perte de poids. Voici une longue liste de problèmes de santé surprenants directement ou indirectement liés à la diarrhée qui peuvent entraîner des changements de poids.
Syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est un trouble courant qui entraîne une diarrhée ou une constipation persistante. Il se produit en raison d’un déséquilibre microbien intestinal et peut provoquer des symptômes tels que gaz, ballonnements, anémie et perte de poids inexpliquée.
Maladie inflammatoire de l’intestin
Les maladies inflammatoires de l’intestin telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse affectent le tube digestif et son fonctionnement normal. En conséquence, il empêche l’absorption des nutriments, provoquant une anémie et une perte de poids.
Maladie coeliaque
Aussi connue sous le nom d’intolérance au gluten, la maladie coeliaque est une maladie à médiation immunitaire qui induit une réponse autoimmune contre le gluten, une protéine spécifique. En conséquence, il peut causer de graves dommages aux parois intestinales, entraînant une malabsorption des nutriments, des diarrhées et une perte de poids.
Infections chroniques
Une exposition constante à de l’eau et à des aliments contaminés par des bactéries ou des parasites peut entraîner des infections microbiennes chroniques et des diarrhées persistantes. En conséquence, il endommage les intestins, entraînant une malnutrition et une perte de poids inattendue.
Syndrome de malabsorption
Dans cette condition, le corps manque de certaines enzymes digestives. En conséquence, la nourriture reste non absorbée et non digérée. De plus, avec le temps, cela pourrait entraîner une perte de poids due à la malnutrition. De même, une lésion de la paroi intestinale bloquera l’absorption des nutriments, entraînant une perte de poids.
Régime céto
Le régime riche en graisses et faible en glucides, connu sous le nom de céto, complique la transformation des aliments par votre corps. Cela finira par entraîner une diarrhée, affectant votre poids et votre état de santé général.
Intolérance au lactose
Le lactose est un sucre naturellement présent dans le lait et les autres produits laitiers. Cependant, la plupart des gens ont une intolérance au lactose, une incapacité à digérer le lactose, ce qui entraîne une diarrhée après avoir consommé des produits laitiers. De plus, le lactose non digéré provoquera un déséquilibre dans l’intestin, entraînant des douleurs abdominales et une perte de poids à court terme.
La note Em Action
La diarrhée entraîne une perte de poids à court terme, affectant votre appétit ou votre niveau d’énergie. Et oui, si vous vous posiez la question, la diarrhée n’est pas une solution à vos problèmes de poids. Le parcours de perte de poids réel est tout sauf rapide et nécessite une alimentation équilibrée et un exercice physique approprié.
Conseils pour faire face à la perte de poids causée par la diarrhée
Une diarrhée persistante qui dure plusieurs jours et jusqu’à une semaine peut être grave et inconfortable pour votre vie quotidienne. De plus, cela entraînera une perte de poids involontaire. Cela peut entraîner divers problèmes de santé, notamment la fatigue, la malabsorption et le manque de nutrition.
Voici quelquesuns des conseils efficaces pour faire face à la diarrhée.
Boire beaucoup d’eau
Lorsque votre corps se déshydrate à cause de la diarrhée, il élimine l’eau retenue des muscles et des organes internes, essayant de compenser le manque d’eau. Il est donc essentiel de consommer beaucoup d’eau lorsque vous souffrez de diarrhée, ce qui facilite également la gestion du poids. Cependant, évitez de boire trop d’eau ou d’autres liquides.
Évitez la consommation de sucre en excès
Lorsque vous souffrez de diarrhée, vous devez éviter de consommer des aliments à forte concentration en sucre. Il comprend des sodas, des boissons pour sportifs et d’autres boissons gazeuses. Au lieu de cela, buvez un substitut sain comme de l’eau plate ou du thé non sucré au lieu de boissons sucrées si vous voulez maintenir un poids optimal.
Augmenter la consommation d’aliments riches en fibres
Les fibres jouent un rôle essentiel en aidant l’individu à perdre du poids sans se gaver de collations malsaines. De plus, manger des aliments riches en fibres est un excellent moyen de perdre du poids et de gérer la diarrhée sans compter sur les médicaments.
Mangez de bonnes graisses
Les personnes souffrant de diarrhée peuvent avoir envie d’aliments riches en matières grasses en raison du déséquilibre et du mauvais fonctionnement de leur système digestif. Pour éviter plus d’effets de maux d’estomac, essayez d’inclure de bons aliments gras comme les noix, les graines et les avocats. Ceuxci vous aideront à gagner de l’énergie supplémentaire pour rester actif tout au long de la journée.
La note Em Action
La perte de poids due à des selles irrégulières est temporaire, car il ne s’agit que de la perte d’eau. Par conséquent, cela aiderait si vous ne le considériez pas comme un moyen idéal de perdre quelques kilos. Cependant, inclure plus de fibres dans les régimes amaigrissants favorisera la gestion du poids et assurera des selles régulières. Si vous souffrez de diarrhée prolongée ou si vous avez des problèmes de perte de poids, parlezen à votre médecin.
Conclusion
Certaines personnes croient que la diarrhée est une forme de régime. Même si elle entraîne une perte de poids, la diarrhée n’est pas un moyen idéal du processus. Une telle perte de poids soudaine et inexpliquée peut indiquer des problèmes de santé sousjacents. L’induction intentionnelle de la diarrhée entraînera des douleurs abdominales et des problèmes digestifs et pourrait même entraîner une détérioration de l’état de santé général.
Qu’il s’agisse de diarrhée aiguë ou chronique, vous perdrez du poids en raison de la perte de fluides corporels, d’une déshydratation sévère et d’une absorption intestinale réduite des nutriments. Par conséquent, visez à perdre du poids uniquement grâce aux aspects de l’alimentation et de l’exercice, et non en influençant les selles. En termes simples, un parcours de perte de poids sain devrait parfaitement combiner une alimentation équilibrée, des exercices réguliers et des changements de mode de vie actifs, améliorant ainsi la santé globale.
