Ce qui est considéré comme un cholestérol dangereusement élevé
Le cholestérol est une substance semblable à la graisse qui est essentielle pour nous tous. Le foie produit et utilise cette substance grasse qui circule dans le sang.
Il est vital pour la synthèse des acides biliaires, de la vitamine D et des hormones, qui contribuent tous à la digestion des aliments. Notamment, le cholestérol est une partie essentielle de chaque membrane cellulaire du corps.
Des taux excessifs de cholestérol dans le sang sont connus sous le nom d’« hyperlipidémie ». Ils sont le principal facteur de risque des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Selon les données du CDC, de 2015 à 2018, près de 29 millions d’Américains âgés de 20 ans et plus avaient un taux de cholestérol élevé.
Basé sur des recherches scientifiques, cet article met en évidence des faits importants sur l’hypercholestérolémie que vous devez connaître.
Taux de cholestérol élevé – Un aperçu
L’hyperlipidémie, ou taux de cholestérol élevé, survient lorsque votre sang contient trop de graisses (lipides). Cependant, certains types de cholestérol sont nécessaires à une bonne santé. Le cholestérol est crucial pour les processus physiologiques critiques de votre corps.
Le cholestérol peut être divisé en deux catégories : les lipoprotéines de haute densité (HDL), également appelées « bon cholestérol », et les lipoprotéines de basse densité (LDL), communément appelées « mauvais cholestérol ». Les adultes ayant un taux de cholestérol sanguin total de 240 mg/dL ou plus sont considérés comme ayant un taux de cholestérol élevé.
Si votre corps a trop de « mauvais cholestérol » ou Cholestérol LDL, les parois de vos vaisseaux sanguins peuvent se boucher. L’athérosclérose résulte de ce surplus de cholestérol qui s’accumule dans vos artères et forme des dépôts graisseux appelés « plaques ». Cette accumulation peut restreindre et éventuellement empêcher le flux sanguin vers et depuis votre cœur et d’autres organes en rétrécissant les vaisseaux sanguins. Lorsque le flux sanguin vers le cœur devient restreint, une angine de poitrine (douleur thoracique) et une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral peuvent survenir.
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Le «bon cholestérol», ou lipoprotéines de haute densité (HDL), transporte le cholestérol des autres parties du corps vers votre foie. Après cela, le foie l’évacue du corps. En conséquence, les niveaux de cholestérol HDL peuvent être un biomarqueur pour la prévention des maladies cardiaques.
Taux de cholestérol élevé : quelle est sa fréquence ?
La plupart du temps, l’hypercholestérolémie ne présente aucun symptôme. Par conséquent, vous ne savez peutêtre pas que votre taux de cholestérol dépasse la normale, ce qui peut entraîner des troubles cardiovasculaires comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. De plus, cela peut entraîner des complications dues à une accumulation excessive de cholestérol.
Plus de 4 Américains sur 10 ont un taux de cholestérol total élevé aux ÉtatsUnis. Un tiers des Américains sur dix ont également un taux de cholestérol LDL de 130 mg/dL ou plus. Et près de deux Américains sur dix ont un taux de HDL inférieur à 40 mg/dL.
Selon l’OMS, on estime que l’hypercholestérolémie cause 2,6 millions de décès dans le monde. En 2008, 39 % des personnes dans le monde (37 % des hommes et 40 % des femmes) avaient un taux de cholestérol total élevé. De plus, un taux de cholestérol élevé est un facteur contributif dans un tiers des cas de cardiopathie ischémique.
Il suggère que le cholestérol total, un facteur de risque de cardiopathie ischémique et d’accident vasculaire cérébral, est un facteur important du fardeau de la maladie dans les pays développés et en développement.
Taux élevé de cholestérol : les causes et les effets
Le taux de cholestérol peut également augmenter chez les jeunes en bonne santé. Les personnes âgées sont en effet plus susceptibles de développer un taux de cholestérol élevé. En vieillissant, votre métabolisme se modifie et votre foie est moins capable d’éliminer le cholestérol LDL. Avoir plus de poids corporel peut également augmenter les risques, car cela réduit la capacité du corps à éliminer le cholestérol LDL.
Les niveaux de cholestérol peuvent affecter même les personnes jeunes et en bonne santé, surtout si elles viennent d’une famille ayant des antécédents de maladie cardiaque ou d’hypercholestérolémie.
De plus, la constitution génétique d’une personne peut rendre plus difficile l’élimination du cholestérol LDL par son corps. En conséquence, les gens peuvent avoir des taux de cholestérol plus élevés même s’ils sont physiquement actifs et en bonne santé.
Tout le monde devrait faire systématiquement examiner son taux de cholestérol, quel que soit son âge ou son état de santé. L’American Heart Association conseille aux enfants entre 9 et 11 ans de faire vérifier leur taux de cholestérol.
Pour les personnes de plus de 20 ans, il est bon de vérifier le taux de cholestérol au moins une fois tous les quatre à six ans. Cependant, si une personne prend des médicaments ou présente d’autres facteurs de risque, elle pourrait nécessiter des tests supplémentaires.
Selon le NIH, le tableau des niveaux de cholestérol cidessous montre des niveaux de cholestérol sains selon l’âge.
Cholestérol total
- Toute personne de 19 ans ou moins : moins de 170 mg/dl
- Hommes âgés de 20 ans ou plus : 125200 mg/dl
- Femmes âgées de 20 ans ou plus : 125200 mg/dl
NonHDL
- Toute personne de 19 ans ou moins : moins de 120 mg/dl
- Hommes âgés de 20 ans ou plus : moins de 130 mg/dl
- Femmes âgées de 20 ans ou plus : moins de 130 mg/dl
LDL
- Toute personne de 19 ans ou moins : moins de 100 mg/dl
- Hommes âgés de 20 ans ou plus : moins de 100 mg/dl
- Femmes âgées de 20 ans ou plus : moins de 100 mg/dl
HDL
- Toute personne de 19 ans ou moins : plus de 45 mg/dl
- Hommes âgés de 20 ans ou plus : 40 mg/dl
- Femmes âgées de 20 ans ou plus : 50 mg/dl
Faire tester régulièrement votre taux de cholestérol aide à déterminer si vous avez un taux de cholestérol élevé. Un taux de cholestérol de 240 mg/dL ou plus relève de « taux de cholestérol dangereusement élevés ». Un taux de cholestérol moyen est inférieur à 200 mg/dL. Entre 200 et 239 mg/dL est considéré comme limite élevée.
L’American Academy of Pediatrics recommande que les enfants aient un taux de cholestérol total inférieur à 170 mg/dl.
Façons de gérer un taux de cholestérol élevé
Vous pouvez faire plusieurs choses pour réduire votre cholestérol et le maintenir en bonne santé. Certains peuvent apporter des changements à leur mode de vie sain pour le cœur afin de réduire leur taux de cholestérol. D’autres peuvent avoir besoin de médicaments.
Vous pouvez faire les choses suivantes pour gérer votre taux de cholestérol :
- Faire de l’exercice : Les adultes devraient pratiquer 150 à 300 minutes d’exercice modéré par semaine.
- Arrêter de fumer: Fumer endommage les vaisseaux sanguins et durcit les artères, augmentant considérablement le risque de maladie cardiaque. Si vous ne fumez pas ou si vous arrêtez, votre risque de développer une maladie cardiaque sera plus faible.
- Manger des aliments plus sains : Évitez les aliments riches en graisses saturées. Au lieu de cela, choisissez des options alimentaires naturellement riches en fibres et en graisses insaturées.
- Sommeil suffisant : Dormez au moins sept heures par nuit.
- Perdre du poids: perdre quelques kilos pour atteindre un poids santé
- Limitez votre consommation d’alcool
- Éviter le stress
- Au moins tous les cinq ans, faites tester votre taux de cholestérol.
La note Em Action
Si votre taux de cholestérol est dangereusement élevé, vous pouvez augmenter votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Il est crucial de savoir comment d’autres facteurs, comme la nourriture et les antécédents familiaux, affectent votre risque, car certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de développer une maladie cardiaque. Si tel est le cas, vous devrez continuer à adopter un mode de vie sain. Vous devrez également continuer à prendre vos médicaments et à assister aux rendezvous de suivi avec votre fournisseur. D’un autre côté, vous n’aurez peutêtre pas de problèmes de santé graves si vous et votre médecin pouvez contrôler votre taux de cholestérol.
Maintenir des niveaux de cholestérol sains comme un PRO
Nous devons apporter de petits changements à notre mode de vie pour rester en bonne santé. L’un de ces changements consiste à réduire l’apport en graisses saturées. En plus des modifications du mode de vie, certains nécessitent des interventions par le biais de médicaments pour maintenir un cholestérol sain. Bien que la prise de médicaments recommandés par votre médecin traitant puisse être utile, vous pouvez également tirer le meilleur parti de ces médicaments en modifiant votre mode de vie.
Discutez de vos antécédents médicaux et de vos choix de mode de vie avec votre nutritionniste. Votre fournisseur de soins de santé élaborera un plan pour réduire votre taux de cholestérol.
Le moyen le plus simple d’améliorer votre santé et votre forme physique est de vous inscrire à l’application Em Action. Parler avec les entraîneurs qualifiés de Em Action peut vous aider à comprendre en profondeur les implications de l’alimentation et du mode de vie.
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Conclusion
L’hypercholestérolémie est silencieuse mais mortelle. Vous ignorez peutêtre que vous l’avez dans le sang depuis longtemps. Il n’y a aucun symptôme de taux de cholestérol élevé. La seule façon de le savoir est d’effectuer une prise de sang rapide.
L’hypercholestérolémie affecte les personnes de tous âges, y compris celles qui font de l’exercice régulièrement et qui sont en bonne santé. Les changements de mode de vie sont le seul moyen de contrôler l’hypercholestérolémie. Limiter l’apport en sel ou en sodium est crucial pour la réduction du cholestérol.
De plus, le tabagisme est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires et les problèmes de vaisseaux sanguins. Par conséquent, arrêtez de fumer et d’utiliser des produits du tabac.
