« Bon » Et « Mauvais » Cholestérol – La Différence
Quel cholestérol est « Bon ou Mauvais » pour sa santé, et comment les gens peuventils le savoir ? Chaque cellule du corps contient du cholestérol, une molécule cireuse. Bien qu’il soit essentiel pour un fonctionnement physiologique sain, une quantité excessive de cholestérol peut entraîner la formation de plaque artérielle.
De plus, la recherche indique que cela peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes. Par conséquent, des ajustements au mode de vie, comme une alimentation équilibrée et une activité physique fréquente, sont nécessaires pour maintenir un taux de cholestérol sain. Cependant, dans certains cas, vous pourriez avoir besoin de médicaments.
Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les deux principales causes de mortalité aux ÉtatsUnis, sont plus susceptibles de se produire en raison d’un excès de cholestérol. De plus, la moitié des personnes ayant un taux de cholestérol élevé prennent également des médicaments pour réduire leur taux de cholestérol.
Par conséquent, il est essentiel de maintenir un taux de cholestérol sain. Mais combien de formes différentes de cholestérol existetil ? Et quel type de cholestérol et à quel niveau devraitil vous maintenir en bonne santé ?
Continuez à lire pour tout savoir sur le « bon » et le « mauvais » cholestérol.
Cholestérol : un aperçu
Le cholestérol, une molécule cireuse et grasse, est nécessaire à la plupart des processus biologiques vitaux. Bien que votre foie produise tout le cholestérol dont votre corps a besoin, vous en obtenez également en mangeant de la viande rouge et des produits laitiers.
Il aide à la synthèse de la testostérone et des œstrogènes ainsi que de la vitamine D. De plus, il facilite la digestion des aliments et stabilise les membranes externes des cellules du corps.
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Au contraire, ceux qui ont un taux de cholestérol sanguin élevé sont plus susceptibles de développer une maladie coronarienne. Un taux de cholestérol élevé peut résulter d’un régime riche en graisses, mais vos gènes, votre âge, votre sexe, votre mode de vie et votre tabagisme ont tous un impact sur votre taux de cholestérol.
Il existe deux formes principales de cholestérol :
- LDL (lipoprotéines de basse densité)parfois appelé « mauvais » cholestérolet
- HDL (lipoprotéines de haute densité)aussi connu sous le nom « bon » cholestérol
Et ensemble, HDL et LDL sont des composants essentiels pour maintenir l’équilibre du cholestérol dans le corps. Découvrons donc comment ces deux types de cholestérol impactent le taux de cholestérol total :
En quoi le « MAUVAIS » cholestérol diffèretil du « BON » cholestérol ?
Les lipoprotéines transportent les triglycérides et le cholestérol du sang vers les cellules du corps via des protéines. Le LDL, le « mauvais » cholestérol qui obstrue les artères, est évacué par le HDL, le « bon » cholestérol. Un gène entraîne une élévation de la lipoprotéine de rétrécissement des artères (a)b, souvent connue sous le nom de LP(a).
Il existe cinq catégories principales de lipoprotéines circulantes, chacune ayant des compositions lipidiques et protéiques uniques. Ce sont les chylomicrons, les lipoprotéines de basse densité (LDL), les lipoprotéines de très basse densité (VLDL), les lipoprotéines de densité intermédiaire (IDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). Par conséquent, seul un test sanguin pour les lipides peut déterminer les niveaux de lipoprotéines.
« BON » cholestérol vs « MAUVAIS » cholestérol
« BON » Cholestérol
Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont connues sous le nom de « bon » cholestérol ou « sain » cholestérol car elles contiennent moins de matières grasses et plus de protéines que les autres types de cholestérol.
De plus, le cholestérol HDL est très dense, c’est pourquoi on l’appelle lipoprotéine de haute densité. L’une des cinq lipoprotéines importantes, le cholestérol HDL, transporte environ 25 % du cholestérol de l’organisme.
Sa fonction principale est de ramener le cholestérol vers votre foie à partir d’autres parties du corps. Le foie élimine alors l’excès de cholestérol des vaisseaux sanguins et contribue à protéger les parois artérielles contre le cholestérol LDL.
En raison de la forte corrélation entre les taux de cholestérol sanguin et l’athérosclérose, des ratios élevés de HDL par rapport au cholestérol sont bien corrélés à la prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
La recherche suggère que des niveaux de HDL inférieurs à 40 mg/dL augmentent considérablement vos risques de développer une maladie cardiaque. Par conséquent, les experts de la santé conseillent de maintenir des niveaux de HDL plus élevés. D’autre part, la plupart des problèmes cardiaques résultent de niveaux élevés de LDL. Par conséquent, il est nécessaire d’avoir une alimentation pauvre en cholestérol.
« MAUVAIS » cholestérol
Les VLDL et ILD plasmatiques sont les précurseurs des lipoprotéines de basse densité, riches en esters de cholestérol et en cholestérol. L’objectif principal du LDL est de transporter ces deux formes de cholestérol vers les tissus périphériques. Le LDL agit également comme précurseur pour la synthèse des acides biliaires. En conséquence, le LDL est lié à environ 2/3. du cholestérol.
Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont souvent qualifiées de « mauvais » cholestérol, car une quantité excessive se déplace dans les vaisseaux sanguins et provoque une accumulation de cholestérol sur les parois des artères. Finalement, cette accumulation, ou « plaque », dans vos artères peut entraîner une plus grande constriction de ces vaisseaux.
Cette condition d’obstruction des artères est connue sous le nom d’athérosclérose. Il provoque un rétrécissement de l’artère cardiaque et augmente la possibilité de développer d’autres conditions médicales. Pour cette raison, vous pouvez devenir plus sensible aux maladies artérielles périphériques, aux accidents vasculaires cérébraux ou aux crises cardiaques.
Les preuves montrent que les personnes qui mangent des repas avec des régimes riches en graisses saturées, comme la viande rouge et les produits laitiers entiers, peuvent présenter des niveaux élevés de LDL.
La plupart des gens se situent à moins de 100 mg/dL, le niveau idéal de LDL.
Tableau des niveaux de cholestérol
La recherche indique que la meilleure façon de mesurer le cholestérol est d’utiliser un test sanguin appelé « panel lipidique » ou « profil lipidique ». Les résultats du test peuvent aider à déterminer si vous avez un risque plus élevé de maladie cardiaque. Plusieurs experts estiment que les adultes devraient avoir un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg/dL, soit la somme de deux types de graisses : le cholestérol, le « mauvais » cholestérol et le « bon » cholestérol.
Les données cidessous illustrent des taux de cholestérol optimaux à élevés. La plupart des gens devraient être à ces niveaux. Les résultats de chaque mesure sont donnés en mg/dL.
La classification et le niveau de cholestérol total
- Moins de 200 mg/dL : Souhaitable
- 200239 mg/dL : À la limite du haut
- 240 mg/dL et plus : Haut
Classification et Niveau de « MAUVAIS » Cholestérol (LDL)
- Inférieur à 100 mg/dL : souhaitable (le plus sain pour vous)
- 100129 mg/dL : Proche de l’optimum
- 130159mg/dL : Un peu excessif
- 160189 mg/dL : Haut
- 190 mg/dL et plus: Extrême élevé
Classification et Niveau de « BON » Cholestérol (HDL)
- 60 mg/dL et plus : En bonne santé
- Entre 40 et 59 mg/dL : plus c’est grand, mieux c’est
- Moins de 40 mg/dL : Un facteur de risque sérieux de maladie coronarienne
Le taux de HDL représente la différence significative entre les taux de cholestérol des hommes et des femmes. Les femmes ont souvent des taux de HDL plus élevés que les hommes. Le niveau de HDL souhaitable est d’au moins 40 mg/dL pour les hommes et 50 mg/dL pour les femmes.
La note Em Action
Surveillance des niveaux de cholestérol : l’importance
De nombreux facteurs peuvent affecter votre taux de cholestérol. Par exemple, votre taux de cholestérol sanguin augmentera si vous mangez des aliments riches en graisses saturées et en cholestérol.
Les gras trans affectent également la façon dont votre cholestérol changera si vous consommez ces substances. Un taux de cholestérol élevé peut également résulter d’une mauvaise alimentation, d’un mode de vie sédentaire ou d’un exercice physique insuffisant.
Il provoque un gain de poids, ce qui augmente les niveaux de cholestérol LDL et abaisse les niveaux de HDL, augmentant ainsi le cholestérol corporel total. De plus, être conscient de votre taux de cholestérol sera bénéfique pour créer le meilleur plan de santé pour vous. Mais le plus important est de trouver la stratégie la plus efficace qui vous convient le mieux.
La corvée de surveillance de votre taux de cholestérol et de votre état de santé général est devenue longue et délicate en raison du rythme de vie rapide et des horaires de travail constants d’aujourd’hui. Si tel est le cas, vous avez quelques options ici.
Surveiller et gérer le cholestérol comme un pro
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Certains des services fournis par ces services comprennent un entraînement personnel, des plans de régime et des trackers d’alimentation et d’activité qui se synchronisent sans effort avec d’autres équipements de fitness et votre téléphone. De plus, Em Action, une application avec plus de 25 millions de membres, crée des horaires alimentaires et des plans de bienêtre fiables en fonction de vos contraintes médicales continues.
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Conclusion
Étant donné que l’hypercholestérolémie entraîne rarement des symptômes, il se peut que vous ne sachiez même pas que vous en souffrez. Cependant, vous pouvez le détecter grâce à des tests sanguins de routine. Vous pourriez avoir des arcs cornéens – des anneaux blancs, gris ou verts qui encerclent la cornée de vos yeux si vos niveaux de LDL sont élevés.
Vos risques de développer des maladies, y compris une maladie coronarienne, une maladie artérielle périphérique, un accident vasculaire cérébral et l’athérosclérose, peuvent augmenter si vous avez des taux élevés de cholestérol (l’accumulation de plaque dans tout le corps).
De plus, des affections cardiaques graves telles que l’angine de poitrine et un arrêt cardiaque peuvent également en résulter. Certaines personnes pourraient avoir besoin de médicaments ou d’une intervention chirurgicale en raison de problèmes à long terme liés à l’hypercholestérolémie.
