Allaitement : D-MER et dépression post-partum
L’allaitement maternel est le plus souvent considéré comme une expérience compatissante et affectueuse. Ses innombrables avantages ont été soulignés un nombre incalculable de fois.
Dès qu’il fournit la nutrition exacte dont un bébé a besoin pour soutenir son système immunitaire et favoriser son développement cognitif, le lait maternel est un concurrent invaincu. Pour la mère, l’allaitement facilite une récupération plus rapide et plus douce après l’accouchement et les aide à mieux tisser des liens avec leur bébé.
Cela étant dit, l’allaitement est sans aucun doute la meilleure décision qu’une mère puisse prendre, n’est-ce pas ? Demandez-vous à nouveau. Est-ce? Et si l’allaitement ne donnait pas à la mère le meilleur sentiment ? Que se passe-t-il si la nourriture pour bébé « inestimable » coûte cher à la mère de sa part ?
Le monde regarde toujours l’allaitement à travers des lunettes roses. Il est temps de briser le verre et de regarder au-delà.
Dysphorie d’allaitement
Alors que la plupart des mères partagent une expérience d’allaitement chaleureuse avec quelques grignotages et bouchées tout au long du voyage, certaines ne peuvent s’empêcher d’en être attristées.
L’allaitement de ce dernier groupe les remplit d’émotions négatives. Ils reçoivent une bouffée de sentiments non conformistes juste avant de laisser tomber leur lait. Ces mères souffrent du réflexe dysphorique d’éjection du lait (D-MER).
Pour commencer, le D-MER est une réaction physiologique et non une réponse psychologique. Cela signifie que c’est un réflexe corporel et n’a rien à voir avec l’esprit de la mère ou ses sentiments envers son enfant.
Le D-MER est une condition dans laquelle une mère éprouve un éventail d’émotions négatives juste au moment où son lait « éjecte », allant de légères à sévères. Elle peut se sentir mélancolique, désespérée, en colère, irritable, triste ou se dégoûter d’elle-même.
Dans les cas extrêmes, les symptômes peuvent inclure la panique, l’anxiété, la paranoïa, la peur ou des pensées suicidaires. Ces symptômes commencent en quelques secondes et peuvent durer jusqu’à 10 minutes. Certaines femmes ressentent le D-MER pendant les premiers jours, d’autres pendant quelques semaines ou quelques mois, tandis que pour d’autres, il dure toute la période d’allaitement.
Comprendre le D-MER
Les experts associent le D-MER à une baisse inhabituelle des niveaux d’ocytocine. Oui, c’est la même « hormone de l’amour » qui aide une mère à créer des liens avec son enfant ! L’ocytocine commence à être libérée presque immédiatement lorsque le lait est descendu (tété par le bébé ou pompé) et est libéré par petites impulsions pendant les premières minutes avant que la prolactine ne prenne le relais.
Cette libération d’ocytocine inhibe la dopamine, «l’hormone du bonheur». Dans les cas généraux, la dopamine chute de manière régulée, mais chez les femmes atteintes de D-MER, elle chute plus rapidement que la normale, provoquant une brève vague d’émotions négatives. Cependant, les niveaux de dopamine reviennent à la normale une fois que la prolactine remplace l’ocytocine et donc les effets du D-MER diminuent.
Malheureusement, il n’y a pas de diagnostic formel pour le D-MER, ce qui indique également qu’il n’existe pas encore de médicament approuvé pour le traiter. Cependant, le plus souvent, le simple fait de reconnaître que l’on éprouve D-MER rend plus facile à supporter. Parler à un spécialiste de la lactation peut également être utile. Il existe également quelques techniques d’adaptation qui peuvent fonctionner favorablement pour les mères perplexes.
Faire face au D-MER
Nous comprenons à quel point cela peut être pénible pour une mère qui décide ce qu’il y a de mieux pour son enfant et qui réalise ensuite qu’elle est atteinte de D-MER. Nous voulons juste que vous sachiez que vous n’êtes pas seul.
Environ 9 % des mères allaitantes souffrent de D-MER. Il n’y a rien que vous ayez pu faire de mal pour causer cela et cette condition n’a rien à voir avec ce que vous ressentez pour votre bébé.
Voici quelques façons de réduire l’effet du D-MER.
1. Contact peau à peau
Le réflexe dysphorique d’éjection du lait est également alimenté par une hormone de stress appelée cortisol. Le contact peau à peau réduit les niveaux de cortisol et stabilise la fréquence cardiaque, ce qui aide à contrebalancer la réaction négative par des émotions positives.
2. Pleine Conscience
La pleine conscience aide à se concentrer sur la respiration et sur soi-même en ce moment. Cela transforme l’inconfort en perspective, surtout quand ils savent que ce n’est qu’une question de quelques minutes. La respiration profonde, le chant de mantras ou la méditation peuvent soulager le stress et annuler les pensées négatives.
3. Technique ABC
La technique ABC est tout au sujet de D – Distractions. Choisissez une large catégorie de choses et/ou d’objets comme de la nourriture, des voitures ou des acteurs et faites une liste alphabétique dans votre tête.
Par exemple, une liste d’aliments serait quelque chose comme une pomme, un hamburger, un gâteau, etc. Si l’anxiété revient quand on atteint « z », recommencez avec une nouvelle catégorie.
4. Méthodes de relaxation
Essayez de détendre votre esprit en trempant vos pieds dans de l’eau tiède ou en écoutant de la musique. La lecture peut également aider certaines personnes à se distraire tandis que pour d’autres, parler au téléphone leur permet de ne pas penser au processus d’allaitement.
5. Environnement pris en charge
Être entouré de nos amis et de notre famille nous aide à nous sentir mieux en général. Ainsi, un environnement favorable avec des proches qui comprennent la condition peut aider à supporter les émotions pénibles.
Avec D-MER comme exemple, nous réalisons comment une mère choisit de nourrir son bébé peut affecter son bien-être mental. L’allaitement peut avoir un effet positif ou négatif sur la santé mentale.
Par exemple, les mères qui ressentent des émotions négatives lorsqu’elles allaitent leur bébé, le plus souvent, se blâment. De même, atteindre les objectifs d’allaitement peut les faire se sentir bien, mais avoir du mal à maintenir l’approvisionnement en cas de poussée de croissance peut déclencher des doutes. L’allaitement a également une relation complexe avec la dépression post-partum.
Dépression post-partum
La dépression post-partum (DPP) est une forme de dépression subie par les parents suite à la naissance de leur bébé. Regardez les choses de cette façon, alors que les symptômes du D-MER se limitent à la montée de lait, ceux du PPD sont persistants et durent plus longtemps que le baby blues.
Le baby blues est la brève période après l’accouchement où la mère éprouve des accès de tristesse, d’anxiété et de sautes d’humeur et se sent dépassée par tout ce qui l’entoure.
Elle est vécue par près de 80 % des mères mais, heureusement, ne dure pas plus de 2 semaines. Si les symptômes persistent pendant 2 semaines, il y a des chances que l’on souffre de PPD.
Alors que certains symptômes de la PPD sont les mêmes que ceux de la dépression, certains sont centrés sur le bébé.
Symptômes de la PPD
- Sautes d’humeur sévères
- Anxiété et irritabilité
- Pleurs et tristesse déraisonnables
- Changement d’appétit
- Troubles du sommeil ou insomnie
- Fatigue
- Se sentir impuissant ou sans valeur
- Se sentir détaché ou détaché du bébé
- Manque d’intérêt pour les affaires du bébé
- Se sentir éloigné des amis et de la famille
- Pensées suicidaires
- Émotions néfastes envers le bébé ou soi-même
La dépression post-partum est un problème de santé grave et peut être causée par un certain nombre de raisons comme un traumatisme passé, l’éloignement du conjoint, un déséquilibre hormonal, la peur liée à la santé du nouveau-né, etc. Elle est étroitement liée à l’intention maternelle et à la capacité d’allaiter comme Bien.
Selon une étude, les mères qui voulaient et pouvaient avoir les taux les plus bas de PPD, tandis que celles qui voulaient allaiter mais ne pouvaient pas avoir les taux les plus élevés. La dépression post-partum peut également contribuer à ce qu’une mère décide d’arrêter l’allaitement plus tôt que prévu et se retrouve prise dans une boucle négative.
Comme dans le cas du D-MER, une mère souffrant de PPD doit être consciente que ce n’est pas sa faute. Pour mieux comprendre cette dépression, lisez cet article sur les causes de la dépression post-partum, ses implications et les moyens d’y faire face.
Sensation de sein?
La maternité s’avère synonyme de bonheur et de tout ce qui est agréable mais il est grand temps d’admettre que ce n’est qu’une demi-vérité. Comme on l’a vu ci-dessus, cela peut avoir et a un impact sur la santé mentale.
Il est temps de faire amende honorable. Il est temps de laisser la mère décider si l’allaitement est vraiment l’heureuse expérience dont on lui a parlé. Il est temps de la laisser exprimer ce qu’elle ressent lorsqu’elle allaite. Il est temps d’arrêter de parler pour elle et d’écouter plutôt son histoire. Il est temps de ne pas parler de ce qui devrait être mais plutôt de se concentrer sur ce qui est.
