Adoptez dès maintenant ces 7 astuces pour tenir la cellulite à l’écart !

La cellulite est un problème que rencontrent 9 femmes sur 10. Elle existe sous différentes formes : la cellulite aqueuse, adipeuse ou fibreuse. Les raisons de son apparition sont également multiples. Elle peut être due à une mauvaise alimentation, un manque d’exercice ou encore des changements hormonaux.

Bref, dans tous les cas, le constat est le même : on se retrouve avec cet aspect peau d’orange qui, bien que commun, nous dérange.

Si vous souhaitez éviter la cellulite ou simplement la réduire, appliquez ces 7 astuces anti-cellulite.

L’hydratation est la meilleure arme pour se protéger de la cellulite

L’hydratation est le meilleur moyen de réduire sa peau d’orange.

Pourquoi est-il important de boire beaucoup d’eau ?

Cela peut paraître contradictoire, car la cellulite acquéreuse est causée par la rétention d’eau et donc un surplus d’eau sous la peau. Boire de l’eau est pourtant votre meilleure arme anti-cellulite.

Ce remède simple et naturel hydrate votre peau, lui donnera un aspect plus ferme, et réduira donc cette apparence « peau d’orange » sur vos cuisses et vos fesses.

Pensez à boire suffisamment chaque jour, c’est-à-dire environ 1,5 à 2 litres d’eau ! Si cela semble être une trop grande quantité pour vous, tournez-vous vers des tisanes ou des eaux aromatisées aux fruits faites maison.

Mais surtout, laissez de côté les sodas et autres boissons industrielles trop sucrées !

Pour encore plus d’hydratation, pensez aux fruits !

Hormis l’eau, beaucoup d’aliments peuvent vous apporter une hydratation non négligeable dans votre lutte contre la cellulite. Ceux-ci sont donc très intéressants à incorporer dans votre alimentation quotidienne.

L’ananas

L’ananas est le fruit drainant par exemple. Grâce à la vitamine C et au manganèse qu’il contient, celui-ci à des propriétés brûle-graisses et amincissantes. Il a également comme bienfait de réduire la rétention d’eau, et donc, de diminuer l’aspect disgracieux de la cellulite ou de la prévenir.

Les fruits rouges

Fraises, framboises, cerises : toutes sont très pauvres en calories, mais riches en bienfaits ! Les fruits rouges ont un effet antioxydant et drainant. Ils permettent également de lutter contre le vieillissement de la peau et de favoriser la circulation sanguine. Parfait pour combattre la cellulite !

Pratiquer une bonne activité physique pour lutter contre la peau d’orange

Faire de l’exercice est un très bon moyen d’éliminer la cellulite ou d’empêcher son apparition.

Les étirements

Pour réduire la rétention d’eau, l’une des causes de la cellulite, vous pouvez effectuer des étirements réputés pour drainer les liquides corporels.

Étirement pour les hanches et la taille

Pour votre taille, tenez-vous bien droit, les jambes sous les épaules. Mettez ensuite les mains sur les hanches, et balancez doucement votre torse vers la droite puis vers la gauche. Recommencez plusieurs fois.

La musculation

Faire régulièrement des exercices de musculation vous permettra de raffermir votre corps et de le tonifier, ce qui aura pour effet de réduire l’apparence de votre cellulite.

Exercice pour raffermir ses fesses

Mettez-vous à quatre pattes, les mains sous les épaules et vos cuisses perpendiculaires au sol. Tendez ensuite une jambe et battez en levant votre pied vers le haut puis redescendez-le et recommencez 15 fois. Faites la même chose pour l’autre jambe et reprenez ce cycle 2 fois encore.

Exercice pour muscler les jambes

Commencez en position squat : les jambes écartées un petit peu plus large que les épaules, pointes de pieds vers l’extérieur. Descendez ensuite les fesses comme si vous souhaitiez vous asseoir sur une chaise, puis relevez-vous en effectuant un saut. Répétez cet exercice 15 fois en tout et faites-en 2 séries.

Les sports d’endurance

@fit_club_alex_meylan 5 exercices anti cellulite !✨ #cellulite ♬ son original – Fit Club – Alex & Aurélie

Si vous n’êtes pas du genre muscu, de nombreux sports vous permettront de tenir la cellulite à l’écart. Peuvent être cités :

• La marche à pied ;
• La corde à sauter ;
• L’aquabiking ;
• La corde à sauter ;
• La natation.

Évitez les vêtements trop serrés pour le bien être de votre peau

On ne se doute pas forcément que les vêtements que l’on porte peuvent avoir un effet non négligeable sur l’apparition de la cellulite, alors que c’est bel et bien le cas.

Comment les vêtements serrés accentuent la cellulite

Les vêtements trop serrés compressent le corps et favorisent une mauvaise circulation sanguine. Ces matières empêchent votre derme d’évoluer normalement et entraînent alors le regroupement de cellules stagnantes, qui vont former des capitons. Ce sont ces captions qui donnent alors cet aspect peau d’orange.

Comment s’habiller pour prévenir la cellulite ?

Privilégiez toujours les vêtements amples ! En plus de laisser votre peau respirer, cela vous permettra de camoufler votre cellulite lorsque celle-ci se voit à travers votre jean skinny. Optez donc pour des jupes ou des robes larges, ou encore des pantalons baggy. Qui plus est, ils sont à la mode en ce moment, alors profitez-en !

Vous êtes maintenant armées des meilleures armes pour combattre la cellulite. En incorporant les bons aliments à votre alimentation et en pratiquant une bonne activité physique, votre peau restera lisse ou le redeviendra à coup sûr !