Qu’est-ce que la berbérine, nouvelle star controversée de la perte de poids ?
La berbérine est une substance naturelle qui fait beaucoup parler d’elle ces derniers temps. En effet, elle est présentée comme un remède miracle pour perdre du poids, réguler le diabète ou encore prévenir les maladies cardiovasculaires.
Mais qu’est-ce que la berbérine ? Quels sont ses effets sur l’organisme ? Quels sont les risques liés à sa consommation ? A travers le texte qui suit, nous allons tenter de répondre à ces questions.
Qu’est-ce que la berbérine ?
La berbérine est un alcaloïde qui se trouve dans certaines plantes médicinales comme le berberis, le coptis ou l’hydraste. Elle est utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise et indienne pour traiter diverses affections comme les infections, les inflammations, les troubles digestifs et les problèmes de peau.
La berbérine est notamment utilisée comme complément alimentaire pour perdre du poids. Les suppléments en berbérine se présentent sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés. Aussi appelée “Ozempic naturel”, elle semble pouvoir :
- Réduire la résistance à l’insuline ;
- Favoriser l’entrée du glucose dans les cellules ;
- Réduire les fringales, le stockage des graisses et les risques de diabète.
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Ainsi,d’après certains médias brésiliens, des personnes qui ont pris 1500 mg de berbérine par jour ont maigri, sur une période de 1 mois, d’environ 3 kg.
Quels sont les effets de la berbérine sur l’organisme ?
La berbérine, en agissant sur le métabolisme du glucose et des lipides, aurait ainsi des effets bénéfiques sur :
- La glycémie : elle stimule l’absorption du glucose par les cellules et freine sa production par le foie. Elle améliore aussi la sensibilité à l’insuline et réduit la résistance à cette hormone.
- Le cholestérol : elle diminue le taux de mauvais cholestérol tout en augmentant le taux de HDL (bon cholestérol). Elle favorise aussi l’élimination du cholestérol par le foie.
- Le poids : elle réduit l’appétit et augmente les dépenses énergétiques. Elle favorise aussi la combustion des graisses et freine leur production.
Ces effets de la berbérine sur l’organisme ont été observés dans plusieurs études scientifiques, notamment chez des personnes souffrant de diabète, d’obésité ou ayant trop de cholestérol. La berbérine semble donc être un allié non négligeable pour prévenir ou traiter ces maladies.
Quels sont les risques liés à la consommation de berbérine ?
La berbérine n’est pas sans danger et peut avoir des effets indésirables sur la santé. En effet, elle peut provoquer :
- Des troubles digestifs : elle peut irriter la muqueuse intestinale et notamment causer des nausées, des vomissements, des diarrhées ou bien encore des constipations.
- Des troubles hépatiques : elle peut augmenter les enzymes hépatiques et altérer le fonctionnement du foie.
- Des interactions contre-productives : elle peut interférer avec des médicaments ou des aliments. Par exemple, elle peut diminuer l’efficacité de certains anticoagulants, augmenter les effets secondaires de certains antibiotiques ou réduire l’absorption de certaines vitamines.
En conclusion, la berbérine est une substance naturelle qui a des effets prometteurs sur le métabolisme du glucose et des lipides. Elle semble être utile pour perdre du poids, réguler le diabète ou bien encore prévenir les maladies cardiovasculaires.
Toutefois, comme nous avons pu le voir, elle peut avoir des effets indésirables sur la santé. Il faut donc être vigilant et bien informé avant de la consommer.
De préférence, et quelles que soient les circonstances, il conviendra toujours de privilégier une alimentation saine et équilibrée. En effet, associée à une activité physique modérée, elle apportera tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme et vous permettra ainsi, de maîtriser votre poids sur la balance.
