Perte de poids avec perte de cheveux : le lien inquiétant

Perdre du poids présente de nombreux avantages pour la santé. Cela inclut une meilleure humeur, l’estime de soi, le sommeil et la mobilité. Vous aurez également un risque moindre de maladie cardiaque et de cancer, une pression artérielle plus basse et une meilleure santé pulmonaire. Cependant, perdre du poids peut avoir divers effets secondaires s’il n’est pas fait correctement. Par exemple, si vous perdez du poids trop rapidement, cela peut entraîner une perte de cheveux. Bien que la perte de poids avec perte de cheveux ne soit pas un problème courant, cela peut arriver si vous ne prenez pas les précautions nécessaires.

Ici, nous parlons des types de perte de cheveux, pourquoi la perte de poids peut entraîner la perte de cheveux, comment la prévenir et les médicaments pour la repousse des cheveux.

Types de perte de cheveux

La perte de cheveux est de deux types :

Alopécie androgénétique

Les facteurs génétiques déterminent principalement la perte de cheveux de l’alopécie androgénétique. Elle est assez fréquente et touche environ une personne sur deux. Cela se produit en raison des niveaux élevés d’hormones appelées androgènes présentes dans les follicules pileux. Les androgènes provoquent la chute des cheveux car ils raccourcissent le cycle de croissance des cheveux. De plus, les mèches de cheveux deviennent fines et courtes si vous souffrez d’alopécie androgénétique.

Effluvium télogène

L’effluvium télogène est courant et de nombreux adultes en font l’expérience au moins une fois dans leur vie. Mais la cause exacte de ce type de perte de cheveux est inconnue. Cela peut arriver pendant une courte période ou de façon chronique. Dans cette condition, les cheveux tombent rapidement.

Causes de la perte de cheveux avec perte de poids

Diverses raisons peuvent entraîner une perte de cheveux après une perte de poids. Certains d’entre eux sont:

Perte de poids rapide

Cela peut entraîner un effluvium télogène aigu, qui, selon les recherches, est une cause fréquente de perte de cheveux. Cependant, l’effluvium télogène varie d’une personne à l’autre. Elle survient généralement après trois mois de perte de poids rapide et peut durer jusqu’à six mois.

Régime pauvre en protéines

Vous pouvez opter pour un régime hypocalorique dans le but de perdre du poids. Cependant, selon les recherches, si votre alimentation est déficiente en protéines, elle peut être nocive et provoquer la chute des cheveux. La protéine est un nutriment essentiel qui joue un rôle vital dans les processus vitaux tels que la réparation des tissus, la digestion, la régulation de l’eau et la sécrétion hormonale. Dans le même temps, les protéines sont nécessaires à la production de kératine qui joue un rôle essentiel dans la promotion de la croissance des cheveux. Cependant, la croissance des cheveux n’est pas un processus critique. Par conséquent, lorsque le niveau de protéines diminue dans le corps, le corps détourne les protéines vers des fonctions essentielles et abandonne les processus non essentiels comme la croissance des cheveux et la santé des cheveux. Les suppléments de biotine peuvent aider à restaurer la croissance des cheveux.

Interventions de perte de poids

Les interventions de perte de poids et les chirurgies peuvent entraîner une carence en protéines et vitamines essentielles, ce qui peut entraîner la perte de cheveux. Par exemple, une étude menée en 2018 comptait 50 participants ayant subi une sleeve gastrectomie. Après la chirurgie, 56% du total des participants ont signalé une perte de cheveux importante. De plus, une autre étude de 2020 avec 112 participantes ayant subi une gastrectomie en manchon a donné des résultats similaires. Encore une fois, les résultats ont montré que 72% des participants ont signalé une perte de cheveux.

Régime pauvre en calories

Les micronutriments les plus essentiels pour les cheveux sont les vitamines B, les vitamines C et E, le zinc, les oméga-3 et le fer. Par conséquent, vos cheveux ont besoin d’une nutrition suffisante pour bien pousser. Malheureusement, selon les recherches, les régimes d’urgence déficients en calories mal planifiés privent votre corps de nutriments essentiels. Une étude sur 180 femmes a montré qu’une femme sur 22 perdait ses cheveux en raison de régimes d’urgence. De plus, la recherche montre que les régimes d’urgence peuvent entraîner des carences en acides gras, en zinc et en protéines.

Régimes restrictifs en nutriments

Les régimes restrictifs font référence aux régimes qui ne contiennent pas de groupe (ou de groupes) de nutriments. Il provoque un manque de nutriments dans le corps et peut entraîner une perte de cheveux. Par exemple, la recherche montre que les régimes hypocaloriques et une carence en acides gras essentiels et en nutriments comme le fer, le zinc et le sélénium peuvent entraîner la chute des cheveux. De plus, la recherche montre qu’un régime alimentaire restreint provoque du stress, entraînant la perte de cheveux.

Devriez-vous vous inquiéter de la perte de cheveux ?

La perte de cheveux n’est pas un problème dangereux et potentiellement mortel. Cependant, la cause sous-jacente de la perte de cheveux peut causer des inquiétudes. Il peut y avoir diverses raisons derrière la perte de cheveux due à la perte de poids. Par exemple, un déficit calorique extrême peut entraîner une perte musculaire. De plus, un faible apport en protéines peut entraver le mouvement et la fonction musculaire et la réponse immunitaire. Cela peut également entraîner des problèmes intestinaux et augmenter le risque de dépression. Compte tenu de la gravité de ces conditions, vous pouvez consulter un médecin en cas de perte de cheveux.

Façons de prévenir la perte de cheveux tout en perdant du poids

Il serait préférable d’adopter un régime de perte de poids durable pour minimiser les effets secondaires de la perte de poids. Vous devez comprendre que vous avez besoin d’aller sur un déficit calorique au lieu d’un déficit nutritionnel. Vous devez vous assurer que les aliments que vous mangez sont équilibrés et hautement nutritifs. Si vous passez à un régime restrictif comme un régime à base de plantes, assurez-vous que vous obtenez toujours les nutriments auxquels vous renoncez en raison du changement de régime. Vous pouvez toujours avoir ces nutriments grâce à des suppléments. Par conséquent, assurez-vous de maintenir vos niveaux de zinc, de fer et de vitamine B12 optimaux avant et après la chirurgie. Le poisson, l’avocat, les lentilles, les œufs, les légumineuses, le soja et toutes sortes de haricots sont bons pour la santé des cheveux.

Médicaments pour la repousse des cheveux

Si vous souffrez d’une perte de cheveux excessive ou d’un amincissement des cheveux, consultez votre diététicien ou votre dermatologue. De plus, il existe divers médicaments disponibles qui peuvent améliorer la croissance des cheveux. Quelques-uns d’entre eux sont :

• Minoxidil : Les essais cliniques ont donné de bons résultats pour le Minoxidil. Il aide à améliorer l’amincissement et la chute des cheveux.
• Spironolactone : Les essais cliniques ont donné de bons résultats pour la spironolactone, en particulier pour les femmes.
• Suppléments : Il est essentiel de comprendre que ce que vous mangez joue un rôle essentiel dans la détermination de la santé de vos cheveux. Par exemple, les protéines sont vitales pour la santé des cheveux. Par conséquent, si vous ne pouvez pas inclure plus de protéines dans votre alimentation, vous devrez répondre aux besoins en protéines de l’organisme. Vous pouvez manger des aliments riches en protéines comme les œufs, le paneer, le tofu, le poulet, le poisson, le soja, les légumineuses et les légumineuses entières. De plus, vous pouvez également choisir des combinaisons de dal et de riz comme Khichdi, Pongal, Bissibele Bhath, etc.

Conclusion

Si vous n’avez pas actuellement un poids santé, il est conseillé de commencer à travailler sur la perte de l’excédent. Un poids santé vous aidera à prévenir divers problèmes comme les problèmes cardiaques, le diabète, l’augmentation de la pression artérielle, etc., qui peuvent être causés par le surpoids. Cependant, vous devez faire attention à la façon dont vous perdez du poids. Perdre du poids grâce à des techniques inappropriées peut causer plus de mal que de bien. L’un des effets secondaires qu’il peut causer est la perte de cheveux. Ainsi, tout en perdant du poids, prenez des précautions pour éviter la chute des cheveux lors d’un voyage de perte de poids.

Foire aux questions (FAQ)

Q. La perte de cheveux due à la perte de poids repoussera-t-elle ?

R. Oui, la perte de cheveux due à la perte de poids est une condition temporaire dans la plupart des cas. La perte de cheveux due à la perte de poids est due à une condition de chute de cheveux connue sous le nom d’effluvium télogène. Pour perdre du poids, vous devrez être en déficit calorique. En faisant cela, vous pourriez intentionnellement ou non réduire les nutriments nécessaires à la santé des cheveux. Il provoque l’amincissement, la chute et la chute des cheveux. Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Une fois que vous commencez à récupérer les nutriments, la croissance des cheveux se rattrapera.

Q. Comment puis-je empêcher mes cheveux de tomber pendant la perte de poids ?

A. Il est essentiel de perdre du poids et de minimiser simultanément les effets secondaires qui y sont associés. Pour cela, vous devez adopter un régime amaigrissant durable afin de réduire les effets secondaires de la perte de poids. Vous devez comprendre que vous avez besoin d’aller sur un déficit calorique au lieu d’un déficit nutritionnel. Vous devez vous assurer que les aliments que vous mangez sont équilibrés et hautement nutritifs. Si vous passez à un régime restrictif comme un régime végétalien, assurez-vous que vous obtenez toujours les nutriments auxquels vous renoncez en raison du changement de régime. Vous pouvez toujours avoir ces nutriments grâce à des suppléments. Si vous subissez une opération de perte de poids, assurez-vous de maintenir vos niveaux de zinc, de fer et de vitamine B12 à un niveau optimal avant et après l’opération.

Q. Combien de temps dure la perte de cheveux après une perte de poids ?

A. La perte de cheveux due à la perte de poids est due à l’effluvium télogène. Dans la plupart des cas, la perte de cheveux est temporaire. Elle survient généralement trois mois après un événement déclencheur (comme une perte de poids rapide) et dure six mois.

Q. Qu’entend-on par perte de poids rapide ?

R. Si vous perdez beaucoup de poids très rapidement, c’est une perte de poids rapide. Par exemple, perdre 2 livres de poids par semaine peut être appelé une perte de poids rapide. Cependant, cela aiderait si vous n’optiez pas pour une perte de poids rapide. Au lieu de cela, il serait utile d’envisager un régime de perte de poids durable qui se déroule sur une longue période.

Q. Qu’est-ce qu’une bonne vitamine pour la perte de cheveux ?

A. Le corps a besoin de divers nutriments pour des cheveux sains. La recherche a montré que les vitamines A, B, C, D et E jouent un rôle crucial dans l’amélioration de la santé des cheveux et la prévention de la chute des cheveux. D’autres nutriments comme les protéines, le zinc et le fer sont également essentiels pour prévenir la santé des cheveux.

Q. Pourquoi mes cheveux ont-ils commencé à s’éclaircir ?

A. Il peut y avoir des facteurs génétiques et situationnels qui contribuent à l’amincissement des cheveux. Par exemple, si vos parents ont commencé à perdre leurs cheveux à un certain âge, vous commencerez probablement à perdre des cheveux vers le même âge. Des facteurs situationnels comme le stress provoquent un amincissement et une perte de cheveux. Les cheveux peuvent devenir plus fins après la chirurgie à mesure que les niveaux de zinc et de fer diminuent.

Q. Combien de temps les cheveux tombent-ils après Covid ?

A. En cas de chute de cheveux après Covid, la perte de cheveux survient plus tôt que d’habitude. Alors que la perte de cheveux survient généralement trois mois après l’événement déclencheur. Dans le Covid, le délai entre la maladie et la chute des cheveux est proche de deux mois.

Q. Quelle quantité de perte de cheveux est normale ?

A. Il est essentiel de comprendre la différence entre la perte de cheveux et la perte de cheveux. Habituellement, tout le monde perd 50 à 100 cheveux par jour. Cependant, si vous perdez 500 cheveux en une journée, cela peut être un problème.

Q. Quels sont les premiers signes de perte de poids ?

UN. Divers signes indiquent que votre corps perd du poids. Le plus courant est que vous verrez vos vêtements s’adapter différemment. Vous verrez également que vous n’avez plus faim tout le temps. Vous pouvez également voir certains muscles se développer à mesure que vous perdez plus de kilos. De plus, vous ressentez un bien-être général et une humeur élevée lorsque vous perdez du poids.

Q. Pourquoi est-ce que je perds du poids même si je mange ?

R. Si vous perdez du poids, cela signifie que vous êtes en déficit calorique. Un déficit calorique signifie consommer moins de calories que vous n’en brûlez. Donc, si vous continuez à perdre du poids après avoir suffisamment mangé, vous pourriez envisager de réduire un peu votre activité physique.

Q. Perdre 10 livres en un mois est-il sain ?

R. Si vous perdez 8 livres par mois, cela est considéré comme une perte de poids rapide. Cependant, une perte de poids rapide n’est pas conseillée dans la plupart des cas. Donc, si vous perdez 10 livres par mois, vous devez le compléter avec suffisamment d’exercices de renforcement musculaire. En outre, vous devez vous assurer que votre alimentation contient tous les nutriments en quantité suffisante.

Q. Quel fruit est le meilleur pour les cheveux ?

A. La vitamine C est un nutriment essentiel qui aide à la croissance saine des cheveux. Il protège les follicules des radicaux libres. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer, un autre nutriment essentiel à la croissance des cheveux. Ainsi, les fruits comme les oranges, les raisins, les cerises et les baies sont bons pour vos cheveux.