Comprendre le glucose : voici tout ce que vous devez savoir
Le glucose est l’un des composants essentiels du corps humain. Ce composé de monosaccharide aide au bon fonctionnement du corps humain. Le glucose est principalement obtenu à partir de tous les aliments riches en glucides que nous mangeons.
On peut considérer le glucose comme un élément fondamental du corps humain pour l’offre et la demande d’énergie. Cette molécule à six carbones est essentiellement la source d’énergie de chaque cellule. De plus, une molécule de glucose, ainsi que plusieurs autres molécules comme les protéines et les acides aminés, aident à réguler l’apport d’énergie à chaque cellule.
Les quatre processus cruciaux régissant la métabolisation du glucose sont la glycolyse, la glycogenèse, la gluconéogenèse et la glycogénolyse. Toutes ces activités se produisent à proximité du cytosol de la cellule. Cependant, la régulation de la glycémie est une autre tâche importante, et elle est sous contrôle hormonal. Les hormones insuline, glucagon et somatostatine sont les régulateurs de la glycémie. Une recrudescence ou une baisse de ces hormones marque la hausse ou la baisse de la glycémie en conséquence.
Qui a dit que surveiller la glycémie était une tâche ardente à accomplir ? Eh bien, si vous commencez à faire des choix sains tous les jours et à suivre votre glycémie, vous pouvez certainement rester dans les limites. Pour cela, vous aurez besoin d’un copain comme HealthifyPro Moniteur de glycémie en continu (CGM).
UN HealthifyPro CGM vous guide dans le suivi de votre glycémie avec facilité et perfection. Intrigué, comment fonctionne un CGM ? Avant cela, vous devrez comprendre les bases du métabolisme du glucose et son fonctionnement dans votre corps.
L’utilisation d’outils tels que HealthifyPro CGM (moniteur de glycémie en continu) peut vous aider à mieux gérer votre glycémie.
Comment le glucose se déplace-t-il dans votre corps ?
Le glucose est la forme la plus simple de sucre qui fournit à votre corps de l’énergie sous forme d’ATP (adénosine triphosphate). La digestion, la respiration et l’assimilation sont quelques-uns des processus les plus courants du corps humain qui nécessitent de l’ATP.
Chaque fois que vous voyez un aliment chargé de glucides comme un cheeseburger ou une pizza, votre bouche produit de la salive. La salive contient des enzymes digestives comme l’amylase qui sont utiles dans la première étape de la digestion.
L’amylase, issue de la salive, convertit les glucides de votre alimentation en monosaccharides plus simples comme le glucose. La molécule de glucose pénètre maintenant dans la circulation sanguine et les cellules, où elle entre dans le processus de glycolyse. La glycolyse se produit dans le cytosol des cellules.
Au cours de la prochaine étape de la dégradation du glucose, il est converti en acide pyruvique et produit des molécules d’ATP. Ces molécules d’ATP répondent aux demandes énergétiques au fur et à mesure des besoins. L’hormone insuline est responsable de la régulation inhérente de la glycémie dans le corps humain.
Les niveaux d’insuline dans votre corps décident du sort du métabolisme du glucose. Si les niveaux d’insuline augmentent et que les cellules deviennent résistantes, vous risquez de développer un diabète de type 2. Cependant, si votre corps ne peut pas produire régulièrement des quantités minimales d’insuline, vous êtes sur le point de contracter le diabète de type 1.
Vous savez maintenant comment le glucose se déplace dans votre corps et l’importance du métabolisme du glucose.
Surveillance de la glycémie : pourquoi est-ce important ?
Il existe de nombreuses raisons de suivre votre glycémie à l’aide d’un glucomètre continu HealthifyPro. En voici quelques-uns :
- HealthifyPro vous permet de suivre facilement votre glycémie sans effort à tout moment de la journée.
- Permet de mesurer et d’optimiser la quantité de calories et de glucides dont vous avez besoin par repas.
- Gérez mieux les conditions médicales, généralement pour les utilisateurs atteints de diabète/prédiabète/SOPK
- Il nous aide à identifier les aliments qui fonctionnent ou ne fonctionnent pas pour un individu
- Garder un contrôle sur vos niveaux de glucose en temps réel à l’aide d’un HealthifyPro vous aide à gérer avec précision vos objectifs de diabète et de perte de poids.
- Permet à votre entraîneur de surveiller les fluctuations de votre glycémie et de modifier votre régime alimentaire et vos programmes de remise en forme en conséquence.
- Cela fonctionne comme un signe d’avertissement pour les utilisateurs qui présentent un risque élevé de développer des maladies métaboliques
- Soyez témoin de l’effet cumulatif du stress, du sommeil et de l’hydratation sur la glycémie
- Garder un œil sur votre glycémie aide à déterminer si vous atteignez vos objectifs de glycémie, ce qui aide à réduire les symptômes désagréables de l’hyperglycémie et de l’hypoglycémie et à éviter les complications à long terme du diabète.
Les risques pour la santé des niveaux élevés de glucose
Même si le glucose est une molécule essentielle dans notre corps, l’excès est une préoccupation. Si vos cellules deviennent résistantes à l’insuline, elles commenceront tôt ou tard à montrer des signes mortels ou graves. Vous trouverez ci-dessous certains risques couramment observés de taux élevés de glucose dans le sang.
Troubles cardiaques
Des niveaux excessifs de glucose dans le sang entraînent le dépôt de glucose sur la lumière interne des artères et des capillaires. En outre, cela entraîne à son tour le rétrécissement de la lumière des artères, augmentant ainsi la pression artérielle. Ainsi, les patients atteints de diabète de type 1 sont plus sujets à l’hypertension et à haut risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Insuffisances rénales
Les reins sont les organes en forme de haricot qui régulent la filtration et la purification de votre sang. Les reins contiennent des millions de minuscules vaisseaux sanguins où les nutriments et les déchets sont échangés. Si ces artères sont piégées par des molécules de glucose en excès, cela entraîne un mauvais fonctionnement des reins. En conséquence, cela vous apporte indirectement les risques d’insuffisance rénale.
Troubles oculaires
Un dépôt de glucose dans les vaisseaux sanguins alimentant les yeux entraîne une inflammation du cristallin. De plus, des études indiquent que les cataractes et le glaucome résultent d’une augmentation des niveaux de glucose dans le corps.
Troubles cérébraux
Des études révèlent que les patients hyperglycémiques présentent un risque élevé de troubles cérébraux. Par exemple, une augmentation de la glycémie peut provoquer une confusion mentale et rétrécir le tissu cérébral. À plus long terme, les patients peuvent également développer des maladies comme la maladie d’Alzheimer.
Insuffisances hépatiques
L’augmentation de la glycémie est un signe de développement du syndrome du foie gras non alcoolique. Si vos rapports médicaux révèlent une inflammation autour de votre foie, il y a de fortes chances que votre glycémie soit essentiellement élevée.
Vous pouvez garder ces risques à distance en suivant votre glycémie avec un HealthifyPro CGM. Ce moniteur vous permet de suivre votre glycémie et vous avertit des situations alarmantes.
Qu’est-ce qui affecte votre glycémie ?
Parfois, la cause des pics de glucose peut être héréditaire. Si ce n’est pas le cas, voici les principales raisons de l’hyperglycémie.
Régime
Une alimentation riche en calories, glucides et lipides excessifs est une invitation à augmenter la glycémie. Manger régulièrement de la malbouffe et ne pas maintenir une alimentation équilibrée sont des signes d’un mode de vie obèse. L’obésité est à l’origine de pics de glucose car la fonctionnalité de l’insuline diminue avec l’augmentation du poids.
Exercer
Un manque d’exercice ou de mouvement du corps ouvre la voie à une prise de poids. Le gain de poids, comme mentionné ci-dessus, ralentit le processus de régulation de l’insuline du corps. Par conséquent, en conséquence, vous vous acceptez d’être diabétique.
Dormir
La recherche suggère qu’un manque de sommeil réparateur entraîne des cycles inappropriés du métabolisme du glucose. En conséquence, cela vous laisse finalement avec des fringales inutiles. Le manque de sommeil est également une cause de prise de poids excessive. Toutes ces habitudes créent une résistance à l’insuline et conduisent au diabète.
Stress
Selon plusieurs études, le stress est un élément néfaste pour votre santé globale. Cela affecte gravement votre santé mentale et physique. De plus, des études affirment que l’augmentation de la durée du stress entraîne une réduction de la production d’insuline, ce qui est une indication du diabète de type 1.
Niveaux de glycémie sains
Voici un guide rapide sur les taux de glycémie optimaux, les taux de glycémie élevés et les taux de glycémie abaissés.
- Une glycémie normale (à jeun) : 70<99 mg/dL
- Glycémie à jeun anormale : 80>130 mg/dL
- Une glycémie post-prandiale normale : < 140 mg/dL
- Glycémie post-prandiale anormale : > 180 mg/dL
- HBA1C pour une personne normale : < 5,7 %
- HBA1C pour une personne atteinte de diabète < 7,0 %
L’importance de comprendre et de réguler votre taux de glucose
Les niveaux de glucose dans votre corps sont quelque chose avec lequel vous ne voulez pas jouer. Le glucose est une molécule essentiellement minuscule qui subit divers processus métaboliques pour développer de l’énergie. Ainsi énergétiquement, il est crucial de maintenir votre glycémie régulière.
Une baisse soudaine de la glycémie entraîne de la faiblesse, de la fatigue, des nausées, etc. De plus, des périodes prolongées d’hypoglycémie peuvent entraîner la dépression et l’anxiété. De même, une glycémie plus élevée entravera vos objectifs de perte de poids. De plus, une glycémie élevée constitue une menace sérieuse pour les principaux organes du corps comme le cerveau, le cœur et les reins. Par conséquent, il est impératif de contrôler et de gérer la glycémie.
Conclusion
Le glucose est une molécule de monosaccharide qui se forme en raison du métabolisme des graisses et des glucides. Cette molécule à chaîne à six carbones n’est pas seulement le sucre principal dans votre sang, mais elle vous fournit également 4 cal/g d’énergie chaque jour. Par conséquent, il vous appartient de prendre le contrôle de votre glycémie ou de vous laisser entraîner par elle.
Une gestion efficace de votre glycémie peut vous aider à vivre plus longtemps sans endommager gravement vos principaux organes. En outre, le premier signe de fluctuation du glucose est généralement un gain de poids. Ainsi, la gestion de votre poids à l’aide d’outils clés innovants tels que la CGM se traduira par de meilleurs résultats pour la santé. Par conséquent, avoir des niveaux de glucose stables vous donne une belle apparence et vous maintient en bonne santé pendant longtemps.
